Kategorie: Asány

Fasciální jóga – pes hlavou dolů

Už dlouho vás na lekcích vyzývám, abyste si s pozicemi hráli, abyste v nich nebyli strnulí, ale začali experimentovat. A tak i dnešní článek a video budou o tom, jak a proč si pohrát s pozicí psa hlavou dolů.

Proč se v jin józe jmenují pozice jinak?

Možná jste si už této zajímavosti všimli a možná ne. Vzpomínám si na své první rozčarování, když jsem to zjistila. Tak roky se člověk učí jeden systém a tady je všechno jinak. Proč? Dnes už to vím a ráda bych se tedy s vámi o to podělila.

Jaká je ta nejlepší asána?

Mnohokrát už jsem po lekcích slyšela vaše příběhy o tom, jak vás jóga zbavila bolesti zad a vůbec jak se po ní cítíte dobře. Mnohokrát už jsem se setkala s dotazy na které bych asi musela mít vystudovanou medicínu, fyzioterapii, psychologii a možná i psychiatrii 😀 no a mnohokrát jsem se setkala s otázkou: jaká...

Za jógou nemusíte cestovat, v dubnu přijede do Ostravy

Vzpomínám si před pár lety, když ještě v Ostravě nebylo žádné jógové studio a jóga se cvičila po tělocvičnách. Přidat se do skupinky důchodců tak znamenalo překonat jisté rozpaky a jinakost ve skupině 😀

Jak poznám svůj limit?

Předevčírem na józe přišel tento zajímavý dotaz a protože je mi jasné, že to zajímá mnoho z vás, tak si přečtěte „jak ho tedy podle mě můžete najít.“ 😀

Seznamte se svaly: Hamstringy

Už delší dobu chodíte na jógu a stále nedosáhnete rukama na zem? Podezříváte ostatní, že mají delší paže než vy? 😀 Může to tak být, ale zřejmě bude pravděpodobnější, že vás trápí zkrácená zadní strana stehen – tedy skupina svalů, jíž se říká hamstringy. Co to je, kde jsou, co dělají a jak je protáhnout?

Funkční versus Estetická jóga

Když jsem s jógu začínala, tak jsem si myslela, že někde přece musí být dáno, jak všechny ty techniky a pozice dělat. Chtěla jsem přesný návod, jak by která pozice měla vypadat a taky jak přesně do ní vstupovat. Myslela jsem si, že existuje někdo (kdo to kodifikuje :-D) nebo nějaký definitivní pramen… Dnes je mi...

Yin jóga – nová nebo tradiční jóga?

„Yin yoga je nové jméno, ale nikoli nová praxe. Kromě pár výjimek byla jógová praxe, před revolucí Ashtanga Vinyasy v osmdesátých letech, převážně yinová.“  Paul Grilley (citace ze skrip Yin Yoga Teacher training – Sebastian Pucelle, Murielle Burelier)

Co to je „Vinyasa Yoga“?

Pokračujeme v představování jednotlivých jógových směrů. Tentokrát se podíváme na to, co to znamená vinyasa a co na lekci vinyasa yogy očekávat.

Trataka

Očista smyslu vidění, tedy naších fyzických očí a také třetího oka, Aňja čakry, uprostřed čela, která souvisí s naší mozkovou činnosti, tedy s procesem myšlení, ale také s naší intuicí. Nachází se mezi obočím, v místě kde se stékají dva hlavní energetické kanály Ida a Pingala.