Štítek: ashtanga vinyasa yoga

Mangala mantra, aneb závěrečné požehnání všem

Lekce ashtanga vinyasa má přesně daný řád a jeho součástí jsou i dvě mantry – jedna na úvod, o které si můžete přečíst zde, jejímž hlavním záměrem je připomenutí a uctění učitelů a závěrečná mantra, která energii věnovanou do cvičení, odevzdává vyššímu záměru a je takovým požehnáním všem. Obě mantry jsem vytvořila v pěkné verzi...

Atha Yoga-anushasanam

Dneska jsem pro vás vyhrabala inspiraci ze šuplíku a je to překlad článku Sharon Gannon, jedné ze zakladatelů Jivamukti jógy. Pokud rádi čtete v angličtině, doporučuji sledovat jejich web a každoměsíční články téma měsíce. A teď už sama Sharon Gannon:

Fasciální jóga – pes hlavou dolů

Už dlouho vás na lekcích vyzývám, abyste si s pozicemi hráli, abyste v nich nebyli strnulí, ale začali experimentovat. A tak i dnešní článek a video budou o tom, jak a proč si pohrát s pozicí psa hlavou dolů.

Jak poznám svůj limit?

Předevčírem na józe přišel tento zajímavý dotaz a protože je mi jasné, že to zajímá mnoho z vás, tak si přečtěte “jak ho tedy podle mě můžete najít.” 😀

Vande gurunam – úvodní mantra ashtanga vinyasa jógy

Na začátku každé lekce ashtanga vinyasa jógy zpíváme/recitujeme zahajovací mantru. Klaníme se a děkujeme tak všem svým učitelům, kteří nás na naší cestě posouvají dál a zprostředkovávají nám poznání, kterého sami dosáhli.

Fasciální jóga

V rámci představování nových jógových směrů se podíváme na to, co je to fasciální jóga a co na takové lekci čekat.

Seznamte se svaly: Hamstringy

Už delší dobu chodíte na jógu a stále nedosáhnete rukama na zem? Podezříváte ostatní, že mají delší paže než vy? 😀 Může to tak být, ale zřejmě bude pravděpodobnější, že vás trápí zkrácená zadní strana stehen – tedy skupina svalů, jíž se říká hamstringy. Co to je, kde jsou, co dělají a jak je protáhnout?

Funkční versus Estetická jóga

Když jsem s jógu začínala, tak jsem si myslela, že někde přece musí být dáno, jak všechny ty techniky a pozice dělat. Chtěla jsem přesný návod, jak by která pozice měla vypadat a taky jak přesně do ní vstupovat. Myslela jsem si, že existuje někdo (kdo to kodifikuje :-D) nebo nějaký definitivní pramen… Dnes je mi...

Yin jóga – nová nebo tradiční jóga?

„Yin yoga je nové jméno, ale nikoli nová praxe. Kromě pár výjimek byla jógová praxe, před revolucí Ashtanga Vinyasy v osmdesátých letech, převážně yinová.“  Paul Grilley (citace ze skrip Yin Yoga Teacher training – Sebastian Pucelle, Murielle Burelier)

Co to je “Vinyasa Yoga”?

Pokračujeme v představování jednotlivých jógových směrů. Tentokrát se podíváme na to, co to znamená vinyasa a co na lekci vinyasa yogy očekávat.