JÓGA Z LESA – jógová videa pro všechny

Krásný den přátelé 🙂 Na konci této online éry jsem našla parádní místečko na horách, které mě inspirovalo k natáčení videí. Nachází se skoro na vrcholku hory a hned pod ním je nádherná studánka. Každé natáčení je tak spojeno s výšlapem, což mě jen těší 🙂 a věřím, že ikdyž se můžeme stýkat, nějaká videjka s jógou „na doma“ vám přijdou vhod. Rozhodla jsem se, že:

• každý týden přidám na youtube minimálně 1 nové video.
• Lekce budou různého tempa – vinyasa, slow flow, yin, relaxace, prostě co mě nebo vás napadne,
• různé délky, od 10-ti minutových rozcvičkových až po hodinové lekce s mantrou.

Takže věřím, že vznikne parádní databáze na všechny možné příležitosti a nálady 🙂

Odběr videí

Můj youtube kanál najdete tady >>>, když kliknete na odebírat, youtube vám dá vědět, až bude nové video. A kromě toho mě potěšíte, prptože jsem zjistila, že teprve až nás bude 1 000, můžu udělat živé vysílání na youtube :-O

Věřím, že vás budou lekce bavit, tak jako mě baví je tvořit 🙂 Na závěr přidám odkazy na aktuálně veřejná videa. Mějte se krásně, Monika

1. Ranní vinyasa, 30 minut

Video je pro ty, co mají nějaké jógové zkušenosti – nejde o míru protažení, ale spíše o znalost pozic. Video totiž nevysvětluje důkladně každou pozici a její varianty, a tak je takové poklidnější, méně vysvětlující, více zklidňující.

2. Odpočinková yin jóga vleže, 30 minut

Jin jóga vleže je relaxační praxe vhodná třeba na večer nebo když se potřebujete zastavit a zklidnit. Žádné velké prostocviky, především relax. Na toto natáčení jsem bohužel dorazila přes poledne, takže jsem se trošku připekla. A zároveň tím vysvětluju jisté maskování, které jsem v půlce lekce nasadila 😀

3. Vinyasa, 30 minut

4. Vinyasa rozcvička, 13 minut

Ranní rychlovka, třeba jako alternativa pozdravů slunci nebo jiného rozproudění.

5. Jemná uvolňující jin jóga, 20 minut

Jógová praxe na uvolnění, zklidnění, před spánkem, meditací nebo naopak jako zklidnění před činnostmi, které nás stresují nebo ve chvílích, kdy potřebujeme získat nadhled.

6. Morning yoga sadhana, ranní jógová rozcvička, 15 minut

Starší jógová rozcvička v tempu. Pokud by byla moc rychlá, projděte si k ní úvodní kurz, který je zdarma na webu, na titulní stránce je možnost registrace. V kurzu je vše ukázáno krok za krokem.

7. Flow z lesa – „z lehu postupně zpět do lehu“, 30 minut

Flow v rytmu dechu. Začneme odpočinkově z lehu na zádech, kde zrelaxujeme v několika pozicích a postupně se zvedneme a tělo příjemně rozhýbeme. Tak akorát 🙂

Reportáž z natáčení 😀