Jin jóga, aneb aspoň na chvíli všechno zastavit

Yin jóga je poměrně moderní jógový směr a vychází z akutní potřeby na chvíli zklidnit a zastavit – právě ve chvíli, kdy nejen vlivem informačních technologií je na člověka vyvíjen stále větší tlak na výkon a rychlost. Neustálé honění a usilování, méně odpočinku a více stresu – takový je každodenní život většiny z nás, a jako odpověď přišla jin jóga – abychom se naučili zase zpátky vnímat sami sebe – slyšet tlukot svého srdce, naslouchat dechu, nehýbat se a chvíli jenom vnímat úlevné bytí. Nechat ze sebe všechno spadnout.

Pokud jste unavení z práce, vyčerpaní ze všeho snažení a celodenního pobíhání, potřebujete na chvíli zastavit a naučit se vypnout. Nemáme na to bohužel na hlavě žádné tlačítko, a tak se musíme hledat ten spouštěč klidu vevnitř, tam ho totiž máme všichni.

Yin yoga je klidná meditativní jóga, která zbavuje tělo neustálého zadržovaného napětí a stresu, toho vnitřního stažení, ve kterém často strávíme celé dny. A rozhodně stojí za to ji vyzkoušet.

Co tedy očekávat na Yin Yoze?

• v pozicích se setrvává déle než dvě minuty
• v pozici jsme uvolnění – pozice jsou většinou vsedě nebo vleže na zemi
• v pozicích zůstáváme v nehybnosti – po úvodním zaujmutí pozice a její úpravě, tak aby byla co nejpohodlnější, se již nehýbeme
• v uvolnění máme možnost vnímat své tělo a co, která pozice dělá
• Yin yoga je spojena s tradiční čínskou medicínou a jednotlivé pozice stimulují meridiány, tedy energetické dráhy lidského těla
• kromě celkového ozdravení a posílení toku energie učinkuje Yin jóga především na oblast kloubů – obzvláště páteře a kyčlí
• emoční očista – během lekce si často „odžijeme“, co se v nás nastřádalo a odcházíme s pocitem lehkosti
• po úvodním nezvyklém zastavení, kdy se nám budou v hlavě honit všemožné myšlenky, si na jin józe nakonec hluboce odpočineme
• pokud chceme začít pravidelně meditovat, jin jóga je skvělá přestupní stanice mezi cvičení a jenom sezením

Yin jóga je poměrně mladý směr, ačkoli v jistých ohledech tomu, co se skrývá pod pojmem jóga odpovídá snad nejvíc. Jóga je stav vědomí, a cvičení a jiné techniky jsou nakonec jenom pomůckami na cestě. Západní svět z jógy nakonec ale rozvinul nejvíce právě techniky a cvičení – a to, co původně bylo jenom nástrojem, u toho se nakonec nejvíce zasekneme. A na meditaci už nám čas nezbývá…

Pokud chcete jin jógu vyzkoušet:

ONLINE:

• můžete vyzkoušet některé z mých videí na youtube >>>
• vytvořila jsem také online kurz s 5 hodinovými lekcemi Yin jógy a bohatým materiálem ke čtení a studiu. Získáte praxi, u které zrelaxujete a zároveň informace o 5 elementech dle tradiční čínské medicíny. Takže se dozvíte hodně o fungování vašeho těla a jeho zdraví 🙂 Online kurz najdete zde >>>

NAŽIVO:

• pokud jste z Ostravy, pravidelně každý týden probíhá kurz jin jógy >>>
• dvakrát do roka pořádám víkendový kurz jin jógy >>>

Pokud se chcete o jin józe dozvědět více:

• článek s knihama a videem o průkopnících jin jógy >>>¨
• a na závěr jedno konkrétní video z YT, pro vaši lepší představu: