YIN YOGA I.
víkendové školení pro studenty i učitele jógy
Víkendové školení pro praktikující jogíny i učitele jógy, kteří chtějí svou praxi nebo své lekce obohatit o znalost principů yin yogy.
Co očekávat na tomto kurzu?
Yin Yoga je jógový směr, který má velmi blízko k tradiční čínské medicíně. Její účinky jsou hluboké a ozdravují celý energetický systém člověka.
Na společném víkendu se zaměříme:
- na jaké tkáně a jakým způsobem působí jin jóga,
- seznámíme se se "základním balíčkem" jin jógových pozic,
- prozkoumáme anatomické rozdíly naší tělesné stavby (tedy místa, na která si dát pozor, kde se nejvéce lišíme),
- budeme se věnovat praxi: vlastní zkušenost je totiž nejlepší učitel.
Principy jin jógy můžeme využívat ve své vlastní praxi, případně je zapojit do práce s klienty. Kdo bude mít zájem, může v závěru složit zkoušku a získat diplom.
Každý z jógových směrů se zaměřuje a působí na jiné tkáně a struktury těla. Praxe jin jógy je skvělým doplňkem k dynamickým praxím - power, vinyasy nebo ashtanga vinyasy.
- Datum7. - 8. října 2023
- Čassobota 9 - 18, neděle 9 - 17, obědová pauza 1,5 - 2 hodiny v čase mezi 13 - 15:00
- MístoSál - vzdělávací a relaxační centrum, Šubertova 4, Ostrava
- LektorMgr. Monika Winklerová
- CertifikátPro zájemce možnost certifikátu o absolvování kurzu.
- Cena3 500 Kč, v ceně jsou zahrnuté studijní materiály.
Pochopení principů Yin Yogy vám umožní poznat jógu z jiné perspektivy a zažít ji do větší hloubky.
CO SE NA TOMTO VÍKENDU NAUČÍTE?
TEORIE
- co je to yin a yang
- jak se yin a yang projevuje v přírodě a v našem těle
- yinové a yangové tkáně a orgány našeho těla
- meridiány - tradiční pohled na energii v lidském těle a moderní meridiánová teorie
- anatomické rozdíly lidského těla - ne všichni jsme schopni všech pozic, každý z nás je originál, poznejme své meze.
- rozdíl mezi protahováním svalů a stimulací kloubů a kostí
- úvod do teorie pěti elementů
- v tomto kurzu si povíme o elementu dřeva (jaro) a ohně (léto)
- orgány s nimi spojené
- naučíme se energetické dráhy
- pozice, kterými je stimulujeme
- osobnosti a učitelé yin yogy - inspirace a literatura
PRAXE
- budeme se věnovat praxi - čekají nás 3 dlouhé lekce yin jógy
- seznámíme se základním balíčkem jin jógových asán
- naučíme se pracovat s pomůckami
- naučíme se lépe vnímat své tělo
- poznáme rozdíl mezi aktivním a pasivním protažením
- budeme hledat své individuální rozdíly a osahávat si své limity
- naučíme se vnější a vnitřní pránajámu pro harmonizaci yinu a yangu v lidském těle
- vyzkoušíme si techniku polarizace v relaxaci
- doplňkové techniky, které můžeme do svých yin yogových lekcích pro zpestření zapojit
- nahlédneme i do filozofie jógy - Jóga súter
- seznámíme se s vybranými mantrami
- budeme se věnovat také meditační praxi
Líbilo se mi všechno. Spokojenost s teorií - pochopení rozdílu mezi lidskými těly, otestování na vlastním těle je super. Aby si člověk dokázal sám vyvodit - co je jeho vlastní limit, co neprotažení a zatuhlost. Spokojenost maximální s praxí - hodiny skvělé. Jednotlivé pozice - rozebrání, co kterou pozicí protáhnu - super pro vlastní praxi. Celkově boží - ráda bych druhý díl 🙂 Děkuji moc. PS: Odnáším si záměr začít každodenní pravidelnou praxi meditace a třeba i 5 minut cvičení, nic velkého, ale pravidelného.
KDO VÁS KURZEM PROVEDE?
Jmenuju se Monika Winklerová a tento kurz, kterým již prošlo několik desítek lidí, jsem pro vás vytvořila 🙂

"Jóga, mantry a meditace – vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."
Výuce jógy se věnuju devátým rokem a absolvovala jsem několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Jsem certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR).
Pokud se neznáme, tak celý můj příběh najdete zde >>> a dále na stránce si také přečtete o mé cestě k jin józe.
Skvěle připravený a vedený víkend s jin jógou, maximum informací v krátkém čase. Pohoda, dobrá atmosféra, krásná setkání. Moni, děkuji. Yin jóga mne překvapila, myslela jsem si, že o ní něco vím, ale zjistila jsem, že né…
Úžasný seminář, děkuji za něj. Zjistila jsem spousty nových věcí a potkala nové přátele, s kterými se určitě budu potkávat. Ráda přijdu na nějaký další. Díky, prostředí úžasné.
Moc se mi líbil přístup lektorky. Super vnímání rytmu a hudby. Mám to ráda. A jsem šťastná, že jsem opět potkala vědomou osobu. Děkuji za hezký víkend.
Obohacení, krásný obohacující vhled. Na mé cestě úžasné zapadnutí, Velmi oceňuji skladbu školení, mantry, sútry, meditace, které prohlubovaly samotnou praxi jin jógy. Profesionální a velmi sympatický přístup lektorky, je třešničkou na dortu 🙂 Děkuji.
Harmonogram kurzu
SOBOTA
9:00 - 11:00 praxe Yin Yogy, mantra, meditace, pránajáma, asána a relaxace.
11:15 - 13:00 teorie - Úvod do Yinu a Yangu, meridiánová teorie, Yin yoga jako směr a jeho představitelé, otázky a odpovědi
13:00 - 14:45 obědová přestávka
14:45 - 15:15 praxe - vedená meditace a pránajáma
15:30 - 16:45 teorie - Anatomické rozdíly - povídání, promítání a sebezkoumání
17:00 - 18:00 praxe - základní pozice jin jógy I. - asistence, pomůcky, anatomie, rozbor lekcí a pozic z lekcí.
NEDĚLE
9:00 - 9:30 Mantra, vedená meditace a pránajáma
9:30 - 11:00 teorie - Úvod do TČM a teorie pěti elementů v jin józe
11:00 - 13:00 praxe Yin Yogy - pozice pro element dřeva a ohně
13:00 - 14:30 obědová přestávka
14:30 - 15:00 praxe - vedená meditace a pránajáma
15:00 - 16:00 praxe - základní pozice jin jógy II. - asistence, pomůcky, anatomie, rozbor lekcí a pozic z lekcí.
16:00 - 17:00 závěr - souhrn probraných informací, možnosti začlenění do vlastní praxe a vedení jógových lekcí. Doprovodné techniky, hudba. Možnost písemného testu a získání diplomu. Sdílení a uzavření společného víkendu.
Co s sebou?
- Pohodlné oblečeníŽeny většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, ať se do svého oblečení nezamotáváte 😀
- PonožkyHodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
- Podložka na cvičení, deka a cvičební pomůcky jsou na místě k dispozici.Nemusíte je tedy bráte, ale máte-li k nim vztah, samozřejmě si můžete přinést vlastní.
V zastavení poznáváme své tělo i mysl lépe než v neustálém pohybu.
Pojďte se na víkend ponořit do klidné, ale silné jógové praxe.
CO O KURZU ŘEKLI JEHO ÚČASTNÍCI?
Kurz se již konal téměř desetkrát, v závěru kurzu vždy žádám účastníky o zpětnou vazbu bez podpisu a tady je pár referencí.
Moc za vše děkuji, byl to báječně strávený víkend 🙂 Ideální propojení teorie a praxe. Těším se na pokračování.
+ dobře seskládaný kurz - anatomie, praxe, lekce, teorei a cvičení. Ukázka modifikací jednotlivých pozic. - nic
Úžasný seminář, děkuji za něj. Zjistila jsem spousty nových věcí a potkala nové přátele, s kterými se určitě budu potkávat. Ráda přijdu na nějaký další. Díky, prostředí úžasné.
Skvěle vedený kurz, příjemná přátelská atmosféra. Dozvěděla jsem se hodně nových informací. Obtížná pro mě byla anatomie, na tom ještě zapracujuí, mám co studovat.
Kurz se mi líbil, krásné rozšíření vědomostí z oblasti anatomie. Zjistila jsem, že možná nejsem na tom až tak špatně, jelikož každý jsme jiný a některé pozice nemůžu udělat, jelikož mě kost nepustí. Hodnotím za 1. Budu se těšit na pokračování.
Pravidelná praxe Yin Yogy vede jednak k fyzickému zdraví, ale především ke zklidnění a psychické vyrovnanosti.
MOJE CESTA S JÓGOU AŽ K JIN JÓZE 🙂
"K józe jsem se dostala před cca osmi lety, když jsem náhodou našla v pronajatém bytě knihu o jógových meditacích a následně v knihovně za korunu zakoupila knížečku o cvičení. Má prvopočáteční praxe byla pomalá, postavená na meditaci a delším setrvávání v pozicích. Když jsem však našla první jógové studio v Ostravě, moje jógová praxe se dala do pohybu a já jsem se ponořila do studia dynamických směrů, tedy vinyasy a později ashtanga vinyasy.
KAM SE PODĚLA JÓGA V INDII?
Vydala jsem se do Indie, abych praktikovala jógu v místě jejího zrodu a to právě ashtanga vinyasu. Už po pár týdnech jsem byla tělesně i psychicky zdevastovaná a na jógovém kurzu jsem si kladla otázku - kam se poděla jóga 😀 Absurdní, že? Ale čtyři hodiny cvičení denně, při kterých se topíte ve vlastním potu, byly hodně vzdálené mé představě o tom, k čemu má jóga vést. Kromě spaní a jídla jsme totiž na nic víc neměli sílu - zmizela pránajáma, meditace, studium manter a jógové filozofie. Tělo bylo natolik vysíleno, že místo, aby bylo nástrojem vědomí, stávalo se středobodem pozornosti.
YIN A YANG SE NEUSTÁLE STŘÍDAJÍ
Bylo to období velkého přehodnocování, po kterém jsem absolvovala v Indii ještě jeden učitelský kurz jemné Hatha Yogy. S rozrůstající se praxí a vedením lekcí si nešlo nevšimnout dvou hlavních věcí:
- nejsme všichni stejní - ne všichni jsme schopni udělat vždy pozici tak, jak vypadá na obrázku. Mohli bysme se "ucvičit", ale noha za krkem nebo rozštěp prostě nejsou pro všechny.
- jsme unavení a honíme se dál a dál. Mnohokrát jsem cítila, že to, co by celé skupině jogínů na lekci nejvíce prospělo by byla šavásána. Přišli ale "zamakat" na lekci ashtangy, že...
YIN A YANG JSOU ROVNOCENNÝMI PARTNERY
Je třeba rehabilitovat yinovou energii a uvědomit si, že uvolnění a odpočinek jsou rovnocenné aktivitě - je to nutné vyvážení našeho celodenního konání, které nám zoufale schází. Je třeba změnit přístup, přidat trochu lehkosti do našeho konání, nechat se více unášet proudem. A víte co potom možná zjistíte - cíle se dá dosáhnout i bez snažení...
Po tomto období si mě našel kurz Yin jógy se Sebastienem Pucelle a Murielle Burellier, který se konal v Praze a ve dvou letech jsem absolvovala první i druhý díl tohoto učitelského programu, který opět posunul mé vnímání jógy někam dál.
Yin yogu jsem si zamilovala, je to protipól, který nám často v životě chybí:
Učí nás trpělivosti a klidu.
Zbavuje tělo napětí, uvolňuje energii a ozdravuje celý systém.
V zastavení poznáváme své tělo i mysl lépe než v neustálém pohybu.
A v neposlední řadě nás Yin yoga připravuje na meditaci.
Pro všechny tyto důvody bych s vámi toto krásné učení ráda sdílela.
Těším se na všechny, s láskou Monika"
OTÁZKY A ODPOVĚDI
- Pro účast na kurzu nemusíte nic "umět". Nikdo vás nebude hodnotit ani od vás neočekává žádný "výkon". Každý dělá pozice tak, jak mu umožňuje jeho tělo.
- Kurz je otevřený pro všechny, kdo mají zájem - začátečníky i pokročilé, učitele jógy...
- Pro účast na kurzu nemusíte být jógovým učitelem.
CO OD KURZU OČEKÁVAT: