Lednové kurzy na ZOOMu

Srdečně vás zdravím a zvu na nové online kurzy, které začnou od ledna. Jsou dva a každý je jiný, jeden je více zaměřen na tělo, druhý na duši. Čtěte až do konce 😉

JÓGA RESTART

První kurz vás má podpořit dodržet bohulibé novoroční předsevzetí RANNÍHO CVIČENÍ a vlastně pokračuje v mém záměru, kvůli kterému natáčím na youtube – ranních deset minut každý den je pro naše tělo dar. Je to návyk, který by měl být podobně samozřejmý jako čištění zubů. Protože pokaždé, když je tělo bez pohybu, tedy i v noci, tak se postupně slepuje. 🪢

RANNÍ POHYB:

• 💦  rehydratuje naše tkáně
• 🦥 rozlepuje je a vede dlouhodobě k lepší mobilitě
• 🌊 ROZPROUDÍ tekutiny
• 🩸 prokrví a vyživí všechny tkáně a orgány
• ⏳ dopřeje nám čas sami se sebou než vstoupíme ven do světa, předehřeje nás 😀
• ☺️ zklidní a POZITIVNĚ nás naladí nás na nový den

+ po ranním cvičení jsme hned od rána spokojeni sami se sebou 🤗  A TO JE DŮLEŽITÉ!

Tento kurz zahrnuje 8 živých lekcí na ZOOMu (30 minut) a plán na každý den – odkaz na jedno video z youtube. Tak ať víte, co dělat, nemusíte nic hledat a pokud podle youtube videí cvičíte a máte své oblíbené, tak ať se dostane i na ty méně pohodlné. Každý má své oblíbené pozice, je to v pořádku, ale tělu prospívá všestranná stimulace a pestrost.

Je to takový závazek do nového roku – vstanout, zacvičit si společně nebo podle videa a vytvořit nový návyk, který s námi pak zůstane. Zůstane vám ostatně i členská sekce s plánem a záznamy lekcí, takže ji můžete využít i na jakýkoli následující měsíc.

Nemusíme se každý den cítit úplně fit nebo nabití energií. Může se stát, že to po 5 minutách zabalíme. To je zcela v pořádku, i takové dny tady patří. Pokud se do toho ale navzdory nějaké prvotní nevoli pustíme, většinou zjistíme, že se cítíme hned mnohem lépe. Tělo ožije a člověk je hned od rána spokojený sám se sebou. Takže záměr je každý den to zkusit aspoň na 5 minut 😉

Více o kurzu zde >>>

JÓGA PRO DUŠI

Druhý kurz se zaměřuje na často opomíjenou potřebu zastavení a zklidnění. Tím jak se zaměřujeme stále ven, do budoucna, pozorností různě bloudíme… máme tendenci podceňovat vnitřní výživu. Věnovat se tomu, co vyživí naši duši – na chvíli se zastavit, obdivovat krásu, živost všeho kolem, nechat se pohladit příjemnou hudbou, přečíst si báseň, poděkovat za to, čeho se nám v životě dostává, připomenout si klid a spokojenost, která není závislá na tom, co se děje, ale čeká na objevení uvnitř nás. Mysl nám namlouvá, že je to ztráta času. Ale nakonec je to to nejdůležitější, co dává životu hloubku.

Na tomto kurzu vás tedy čeká pohodové cvičení v poklidném tempu, někdy může na úvod být mantra nebo verš z Bhagavadgíty, občas lekci doprovodí nějaký úryvek z knihy v průběhu. K lekci dostanete odkaz na hudbu a záznam bude následně k dispozici v členské sekci.

Více o kurzu zde >>>

Všechny časy a náležitosti kurzů najdete na jejich stránkách:

Jóga restart >>>

Jóga pro duši >>>

Pokud byste seznali, že chcete obojí, nemusíte vyplňovat dvě přihlášky, ale můžete jít rovnou zde >>>. Je to však už přímo cesta do přihlášky, takže pokud chcete ještě info o kurzech, tak výše. Při objednávce obou kurzů si můžete stanovit svou cenu. Pokud byste potřebovali cokoli jinak, napište mi. Zaplatit později, nižší cenu, neplatit vůbec, prostě cokoli 😀