JÓGA PRO DUŠI

Kurz pravidelných setkání s poklidnou jógou

Jógové lekce zaměřené na zklidnění, relaxaci a příjemné protažení.


Pokud cítíte, že potřebujete zastavit a na chvíli vypnout.

A sami to stále nějak odkládáte...

Lekce budou probíhat "naživo" na ZOOMu, budete s nimi počítat a uděláte si na ně čas. Je to jiné než si pustit záznam, jsme tam SPOLU.

Tento kurz tedy vzniká pro ty z vás, kteří cítí potřebu nějakého příjemného, pohodového vydechnutí a "sdílení časoprostoru."

Co očekávat na tomto kurzu?

Tento kurz je zaměřen na relaxaci a zklidnění, budeme tedy cvičit v pohodovém tempu a je vhodný i pro začátečníky.


Lekce budou probíhat ve čtvrtky v 18:30, vždy na 80 minut - na platformě ZOOM, protože umožňuje virtuální setkání, které je přecijen jiné než záznam. Každopádně záznam bude k dispozici v členské sekci, která vám zůstane i po skončení kurzu.

Na józe vás čeká pohodové cvičení v poklidném tempu, někdy může na úvod být mantra nebo verš z Bhagavadgíty, občas lekci doprovodí nějaký úryvek z knihy v průběhu.

Na každou lekci také dostanete odkaz na hudbu, tak abychom se naladili na opravdu stejnou vlnu. (Sama si ji pouštím do sluchátka, takže zvuk ode mě bude čistý hlas, nahrávaný na dobrý mikrofon.)

Těším se na vás a naše virtuální jógové dýchánky. Monika

  • Čas
    Čtvrtky 18:30 - 19:50.
  • Místo
    online - platforma ZOOM
  • Lektor
    Mgr. Monika Winklerová
  • Počet setkání
    8
  • Délka lekce
    80 minut
  • Cena
    1500
  • Začátek kurzu
    6. ledna 2021
  • Konec kurzu
    Pokud půjde vše podle plánu, tak poslední lekce kurzu vychází na 24. února.

Tento kurz je určen pro všechny, kteří chtějí něco udělat pro své tělo a zároveň si příjemně odpočinout.

Doma

Má to i své výhody - třeba to, že po józe můžete spočinout v relaxaci déle, nebo se plynule přemístit do postele 🙂

Záznam

Nemůžete-li se lekce zúčastnit, můžete si ji následně kdykoli pustit ze záznamu. A to i po skončení kurzu.

Členská sekce

Přihlášením do kurzu získáte přístup k členské sekci, kde budu postupně přidávat všechna videa.

Členská sekce včetně všech videí vám zůstane.

Jógová praxe zaměřená na zklidnění a vnímání sebe sama

Tento kurz bude mít stylem cvičení nejblíže k mým lekcím slow flow, případně někdy na chvíli zabrousíme k yin józe.

SLOW FLOW

Slow flow je lekce, ve které na sebe pozice plynule navazují, ale v pomalejším tempu, v jemnější verzi než třeba vinyasa. Lekce je méně silová, jemné zdravé posilování ale bude samozřejmou součástí.

Lekce jsou pestré a pohyby různorodé, tak ať se všechny tkáně porozlepují a vyživí. 

Záměrem lekce je protažení a uvolnění, zrelaxování. 

YIN JÓGA

Yin yoga je relaxační forma jógy. V pozicích na zemi, které se zaměřují především na uvolnění páteře a kyčlí, se setrvává po delší dobu v naprostém uvolnění, což z dlouhodobého hlediska přispívá ke zvýšení rozsahu pohybu, zpevnění kostí

Lekce yin jógy nás učí klidu a trpělivosti. V okamžiku zastavení nacházíme ve svém životě čas a prostor skutečně naplno dýchat, vnímat své tělo a jeho potřeby.

Kurz je zaměřen na relaxaci a zklidnění, nečeká nás žádné složité studium ani pozice. Budeme prostě vnímat své tělo a okamžik. Učíme se "až až" a tento kurz je zde proto, abychom na chvíli zastavili a jen tak byli. Beze spěchu, beze stresu.

Je samozřejmě možné, že se něco nového naučíte, ale není to primárně vzdělávací kurz. Chcete-li se učit něco nového, podívejte se do kategorie online kurzů, mám tam i vzdělávací.

ČASTÉ DOTAZY

Odpověď si rozbalíte kliknutím na otázku. Pokud zde vaše otázka není zodpovězena, napište mi.

Nehodí se mi den/hodina živého vysílání.

Záznam těchto živých lekcí potom najdete v členské sekci, můžete si tedy zacvičit kdykoli.

Nevím, jestli to zvládnu.

Pro účast na kurzu nemusíte nic umět. Nikdo vás nebude hodnotit, ani od vás neočekává žádný "výkon". Každý dělá pozice tak, jak mu umožňuje jeho tělo. Nemusíte být nijak protažení a nachystaní - jde o to si udělat čas a při cvičení především vnímat svoje tělo.

Co to je ČLENSKÁ SEKCE?

Po zaplacení kurzovného získáte přístup do členské sekce - tedy soukromé sekce na webu, kde se můžete kdykoli přihlásit pod svým emailem a heslem. V členské sekci bude odkaz, přes který se vždy připojíte na lekci a zároveň plán všech videí - na každý den jedno.

Jsem technický antitalent, co je to ZOOM?

Lekce budou probíhat na platformě ZOOM - v členské sekci bude odkaz, na který kliknete a pošle vás to na stránku, kde se bude lekce vysílat. Nemusíte si nikde dělat účty, registrovat se, nic složitého.

Co budu potřebovat na jógu?

Hodí se podložka (ale jde to i bez ní, to je na vás), určitě je fajn mít nachystanou nějakou deku, případně i polštář. Na sebe nějaké pohodlné oblečení, které vás neškrtí, ponožky na relaxaci. Na těchto lekcích se snažím nepoužívat nějaké speciální pomůcky, které doma nemají všichni. Pokud je ale máte a jste zvyklí je používat, tak je klidně zapojte 🙂

Máte jiný dotaz? Napište mi na email: monika.winklerova (@) gmail.com

Foto: pexels.com