ONLINE KURZY
Tématické kurzy se studijními materiály a jógovýma lekcema - v členských sekcích s časově neomezeným přístupem.
JÓGA
5 elementů
Ashtanga Vinyasa
MANTRY & SANSKRT
Mantry & sanskrt
Mantra tutorials
Sanskrt & dévanágarí
Ahoj, jmenuju se Monika Winklerová a už více než 10 let žiju jógou. Vše, co jsem se naučila, sdílím i na webu, věřím, že zde najdete inspiraci 
Chcete-li začít cvičit doma, vstupte do knihovny videí ZDARMA.
Čánky a aktuality
Základy JIN JÓGY
Nový online kurz zdarma!
- Seznámíte se se základními principy a záměry jin jógy.
- Pochopíte, proč se v jin józe pozice dělají tak, jak se dělají.
- Naučíte se, jakým způsobem můžete skrze pozice podpořit zdraví svých orgánů.
V online kurzu o 3 lekcích ZDARMA.
Online kurz ZDARMA v podobě 3 video lekcí.
ZÁKLADY JIN JÓGY
Online kurz zdarma!
- Zjistíte JAK mohou jógové pozice podpořit zdraví vašich orgánů,
- seznámíte se s pravidly a záměry jin jógy,
- nahlédnete do tradiční čínské medicíny a
- poznáte jinové a jangové části těla.
Tyto a další informace mám pro vás v online kurzu o 3 lekcích. ZDARMA.
Online kurz ZDARMA v podobě 3 video lekcí.
OTEVŘENÉ PRÁZDNINOVÉ LEKCE
Na lekci je třeba se přihlásit, bude se konat pouze v případě naplnění minimálního počtu účastníků.
Přehled aktuálních termínů a příhlášky zde >>>
PODZIMNÍ VÍKENDY A POBYTY
Zimní jógový víkend
Yogafest Zlín
Yoga&Dance Spring Festival Ostrava
Prožitkové i studijní online kurzy na doma.
Natočeno v červenci 2021 v Chorvatsku.
Jógová knihovna
Balíček rozcviček
Yin Yang Yoga
5 elementů
Ashtanga Vinyasa Yoga
Sanskrtská knihovna
21 DNÍ S JÓGOU
Ahoj, jmenuju se Monika Winklerová a už více než 10 let žiju jógou. Vše, co jsem se naučila, sdílím i na webu, věřím, že zde najdete inspiraci
Chcete-li začít cvičit doma, vstupte do knihovny videí ZDARMA.
JÓGOVÁ VIDEA NA YOUTUBE
V letní sezóně - každé pondělí nové video "Jógy z lesa!"
Jemná ranní jóga vleže, 20 minut.
Yin jóga, 22 minut.
Vinyasa celá lekce, 45 minut.
21 DNÍ S JÓGOU
Jógový restart pro tělo i duši.
Harmonogram kurzu
SOBOTA
8:00 - 10:00 praxe Yin Yogy s 5 elementy, mantra, meditace, pránajáma, asána a relaxace.
10:15 - 12:00 teorie - Úvodní zopakování klíčových prvků a východisek, začneme s 5 elementy a fasciemi, prostor pro diskuzi a sdílení zkušeností.
12:00 - 13:45 obědová přestávka
13:45 - 14:15 praxe - vedená meditace a pránajáma
14:30 - 16:00 teorie + praxe - ASÁNY - zopakujeme již probrané a přidáme nové rozšiřující pozice jin jógy I. Na kurzu si vytvoříte přehlednou tabulku všech probraných yin pozic a jejich variant. Zopakujeme kontraindikace, možnosti asistence, pomůcky, varianty asán, přiřadíme k nim elementy.
16:15 - 18:00 praxe Yin yoga ve dvou s prvky thajské masáže, relaxace s prvky muzikoterapie.
NEDĚLE
8:00 - 8:30 Mantra, vedená meditace a pránajáma
8:45 - 10:00 teorie - 5 elementů a fasciální tkáně - doplníme si další info o elementech a meridiánech. Projdeme včerejší sestavy, tak ať je máte k dispozici. Začneme tvořit vlastní kompozice pro elementy.
10:15 - 12:00 praxe Yin Yogy - pozice pro vybraný element, yinová praxe s oporou stěny a pomůcek.
12:00 - 13:45 obědová přestávka (možnost společného oběda v blízké restauraci)
13:45 - 14:15 praxe - vedená meditace a pránajáma
14:30 - 15:15 teorie + praxe - ASÁNY - rozšiřující pozice jin jógy II. - kontraindikace, asistence, pomůcky, varianty atd.
15:30 - 16:30 praxe - Tvorba vlastní kompozice na míru - společná samostatná praxe.
16:30 - 17:00 závěr - souhrn probraných informací, prostor pro zopakování toho, co bude třeba. Doprovodné techniky, hudba. Možnost písemného testu a získání diplomu. Sdílení a uzavření společného víkendu.
Co s sebou?
- Pohodlné oblečeníŽeny většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, ať se do svého oblečení nezamotáváte 😀
- PonožkyHodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
- Podložka na cvičení, deka a cvičební pomůcky jsou na místě k dispozici.Nemusíte je tedy bráte, ale máte-li k nim vztah, samozřejmě si můžete přinést vlastní.
Změna programu vyhrazena. Program víkendu je přesně naplánován, ale nejsem uzavřená změnám na základě aktuálních potřeb a dispozic skupiny. Prostě tvořím z přítomnosti, tak jak to plyne 🙂
Vinyasa jóga
Yin jóga
Slow flow - fasciální jóga
Mantrování
Kurz jógy bude zaměřen na seznámení s energetickými centry, nazývanými čakry a možnostmi, jak s nimi jógově pracovat - skrze praxi pránajámy, asán a meditace. Pro začátečníky i pokročilé.
Objednávkou na této stránce získáte:
ONLINE KURZ 5 ELEMENTŮ
- Kurz o 6 lekcíchV kurzu vás čeká 6 tématických lekcí, které vás seznámí s jin jógou a teorií 5 elementů.
- 5 hodinových lekcí Yin YogyLekce v doprovodu harmonizační hudby věnované jednotlivým elementům.
- Teoretické informaceKe každé lekci najdete dostatek teorie a věřím, že se k ní budete ještě dlouho vracet.
- Časově neomezený přístupKurz není nijak časově omezen, můžete jím procházet svým tempem a kdykoli se k němu vracet. Přístup vám nevyprší.
+ BONUSOVÉ MATERIÁLY:
- Studijní pomůckyTestové otázky pro snadné opakování.
- Přehledné tabulkyInformace uvedené a vysvětlené textu vám předám i ve formě souhrnných tabulek.
- Ebook Pět elementů v životě i v józeInformace k teorii pěti elementů v jednom přehledném dokumentu a s přehledným grafickým zpracováním.