21 DNÍ S JÓGOU

Jógový restart pro tělo i duši.

NENÍ OD VĚCI SI JEDNOU ZA ČAS DÁT ZÁVAZEK -

SÁM SOBĚ!

Milí jógíni, jednou za čas je fajn dát závazek sám sobě a prostě se hecnout. Proto jsem vytvořila tento seznam videí na 21 dní. Společně ve skupině jsme si videi prošli na začátku dubna, nechávám je ale zde k dispozici a kdykoli si můžete sami sobě dát vašich 21 dní.


Záměrem je si na sebe vyšetřit denně 10 - 20 minut, ráno, odpoledne nebo večer, kdykoli. Ikdyž osobně bych doporučila ráno, protože přes den se občas do něčeho zapleteme a pak se někde zapomeneme a skončí to tím, že si řekneme "od zítřka 😀


21 dní, jdete do toho?
Monika Winklerováshaktiyoga.cz

JAK NA TO?

Všechna videa najdete v playlistu na youtube - pravý sloupec. Klikněte na 3 čárky nahoře a ukáže se vám očíslovaný seznam videí. Pro lepší orientaci ale najdete na této stránce níže očíslovaný seznam s odkazem na konkrétní video a potřebným časem na cvičení.

Dále se můžete přidat do facebookové skupiny >>>, kde vždy přidávám odkazy na nově zveřejněná videa.

A pokud ještě nemáte, zaklikněte si odběr videí na youtube >>>. Odběr, případně 👍 u videa pomáhá, aby se videa šířila dál. Děkuji!

NA KAŽDÝ DEN JEDNO VIDEO!

PRVNÍCH SEDM DNÍ

1. DEN13 minut, RANNÍ PĚTKA: https://youtu.be/yEkEdxc39bg
2. DEN12 minut, JEMNÁ RANNÍ OD MOŘE: https://youtu.be/_NRNLqcUfgc
3. DEN11 minut, PĚT POHYBŮ: https://youtu.be/cP5tKsHEtuM
4. DEN 15 minut, SLOW FLOW: https://youtu.be/-rWHtgY2qF4
5. DEN16 minut, MORNING SADHANA: https://youtu.be/XIPxvzk05nU
6. DEN18 minut, JEMNÁ RANNÍ VLEŽE: https://youtu.be/-DBzjJQk-hs
7. DEN9 minut, RANNÍ PĚTKA IV.: https://youtu.be/Rawqh11TvD8

DRUHÝCH SEDM DNÍ

8. DEN17 minut, SLOW FLOW: https://youtu.be/CI0EtH4lgaI
9. DEN11 minut, PĚT JINOVÝCH POZIC: https://youtu.be/HoJYvAAUOGU
10. DEN13 minut, RANNÍ VINYASA: https://youtu.be/oCCDmRmo66g
11. DEN 18 minut, JEMNÁ RANNÍ VSEDĚ: https://youtu.be/VEq7MHKPuXM
12. DEN17 minut, ROZHÝBÁNÍ: https://youtu.be/kwMTz1-PkQg
13. DEN11 minut, RANNÍ PĚTKA V.: https://youtu.be/2Qo9CmTXsrE
14. DEN17 minut, RANNÍ FLOW OD MOŘE: https://youtu.be/8CxLNg-DHts

TŘETÍCH SEDM DNÍ

15. DEN15 minut, JEMNÁ RANNÍ 3: https://youtu.be/vw53SkxcRhI
16. DEN16 minut, SLOW FLOW: https://youtu.be/W4cMp4ENkzQ
17. DEN14 minut, PROTAŽENÍ: https://youtu.be/NKPfY8k6bhg
18. DEN 18 minut, SLOW FLOW: https://youtu.be/v1pVZ-RJTRc
19. DEN17 minut, ZASTAVENÍ S JIN: https://youtu.be/HR9nKbi7b1U
20. DEN21 minut, SRÍ LANSKÉ FLOW: https://youtu.be/3mI5WJmvTmc
21. DEN22 minut, STABILITA: https://youtu.be/2Lyk1iKBF08

DĚKUJI!

Budu ráda, když mi dáte vědět, jestli se vám lekce líbily. Případně napište své tipy na videa, co by vás zajímala. Jen co se oteplí, zase něco natočím. Mějte se krásně 🙂
Monika Winklerováshaktiyoga.cz

Pokud se vám videa líbila, můžete jejich tvorbu ocenit:

  • odběrem videí na youtube,
  • 👍 u videa, které se vám líbí,
  • sdílením videa se svými přáteli.

To vše pomáhá, aby se videa šířila dál. Youtube je potom nabídne dalším uživatelům.

Videa můžete ocenit také jakýmkoli finančím příspěvkem. Děkuji!

POKUD CHCETE S VIDEI CVIČIT I NADÁLE.

Všechna jógová videa jsem přehledně uspořádala v členské sekci na webu.

Tato "jógová knihovna" je zcela zdarma a najdete v ní všechna jógová videa přehledně uspořádána podle stylu a délky cvičení. Pro přístup se stačí zaregistrovat.

REGISTRACE DO ČLENSKÉ SEKCE ZDARMA


Vaše osobní údaje budou použity pro účely vytvoření a fungování vašeho účtu zdarma a zasílání newsletteru. Váš email nikomu nedám a emaily nepíšu často. Zásady zpracování osobních údajů