21 DNÍ S JÓGOU
Jógový restart pro tělo i duši.
NENÍ OD VĚCI SI JEDNOU ZA ČAS DÁT ZÁVAZEK -
SÁM SOBĚ!
Milí jógíni, jednou za čas je fajn dát závazek sám sobě a prostě se hecnout. Proto jsem vytvořila tento seznam videí na 21 dní.
Záměrem je si na sebe vyšetřit denně 10 - 20 minut, ráno, odpoledne nebo večer, kdykoli. Ikdyž osobně bych doporučila ráno, protože přes den se občas do něčeho zapleteme a pak se někde zapomeneme a skončí to tím, že si řekneme "od zítřka 😀
21 dní, jdete do toho?
JAK NA TO?
Všechna videa najdete v playlistu na youtube - pravý sloupec. Klikněte na 3 čárky nahoře a ukáže se vám očíslovaný seznam videí. Pro lepší orientaci ale najdete na této stránce níže očíslovaný seznam s odkazem na konkrétní video a potřebným časem na cvičení.
Dále se můžete přidat do facebookové skupiny >>>, kde vždy přidávám odkazy na nově zveřejněná videa.
A pokud ještě nemáte, zaklikněte si odběr videí na youtube >>>. Odběr, případně 👍 u videa pomáhá, aby se videa šířila dál. Děkuji!
NA KAŽDÝ DEN JEDNO VIDEO!
PRVNÍCH SEDM DNÍ
| 1. DEN | 13 minut, RANNÍ PĚTKA: https://youtu.be/yEkEdxc39bg |
|---|---|
| 2. DEN | 12 minut, JEMNÁ RANNÍ OD MOŘE: https://youtu.be/_NRNLqcUfgc |
| 3. DEN | 11 minut, PĚT POHYBŮ: https://youtu.be/cP5tKsHEtuM |
| 4. DEN | 15 minut, SLOW FLOW: https://youtu.be/-rWHtgY2qF4 |
| 5. DEN | 16 minut, MORNING SADHANA: https://youtu.be/XIPxvzk05nU |
| 6. DEN | 18 minut, JEMNÁ RANNÍ VLEŽE: https://youtu.be/-DBzjJQk-hs |
| 7. DEN | 9 minut, RANNÍ PĚTKA IV.: https://youtu.be/Rawqh11TvD8 |
DRUHÝCH SEDM DNÍ
| 8. DEN | 17 minut, SLOW FLOW: https://youtu.be/CI0EtH4lgaI |
|---|---|
| 9. DEN | 11 minut, PĚT JINOVÝCH POZIC: https://youtu.be/HoJYvAAUOGU |
| 10. DEN | 13 minut, RANNÍ VINYASA: https://youtu.be/oCCDmRmo66g |
| 11. DEN | 18 minut, JEMNÁ RANNÍ VSEDĚ: https://youtu.be/VEq7MHKPuXM |
| 12. DEN | 17 minut, ROZHÝBÁNÍ: https://youtu.be/kwMTz1-PkQg |
| 13. DEN | 11 minut, RANNÍ PĚTKA V.: https://youtu.be/2Qo9CmTXsrE |
| 14. DEN | 17 minut, RANNÍ FLOW OD MOŘE: https://youtu.be/8CxLNg-DHts |
TŘETÍCH SEDM DNÍ
| 15. DEN | 15 minut, JEMNÁ RANNÍ 3: https://youtu.be/vw53SkxcRhI |
|---|---|
| 16. DEN | 16 minut, SLOW FLOW: https://youtu.be/W4cMp4ENkzQ |
| 17. DEN | 14 minut, PROTAŽENÍ: https://youtu.be/NKPfY8k6bhg |
| 18. DEN | 18 minut, SLOW FLOW: https://youtu.be/v1pVZ-RJTRc |
| 19. DEN | 17 minut, ZASTAVENÍ S JIN: https://youtu.be/HR9nKbi7b1U |
| 20. DEN | 21 minut, SRÍ LANSKÉ FLOW: https://youtu.be/3mI5WJmvTmc |
| 21. DEN | 22 minut, STABILITA: https://youtu.be/2Lyk1iKBF08 |
DĚKUJI!
Budu ráda, když mi dáte vědět, jestli se vám lekce líbily. Případně napište své tipy na videa, co by vás zajímala. Jen co se oteplí, zase něco natočím. Mějte se krásně 🙂
Pokud se vám videa líbila, můžete jejich tvorbu ocenit:
- odběrem videí na youtube,
- 👍 u videa, které se vám líbí,
- sdílením videa se svými přáteli.
To vše pomáhá, aby se videa šířila dál. Youtube je potom nabídne dalším uživatelům.
Videa můžete ocenit také jakýmkoli finančím příspěvkem. Děkuji!
POKUD CHCETE S VIDEI CVIČIT I NADÁLE.
Všechna jógová videa jsem přehledně uspořádala v členské sekci na webu.
Tato "jógová knihovna" je zcela zdarma a najdete v ní všechna jógová videa přehledně uspořádána podle stylu a délky cvičení. Pro přístup se stačí zaregistrovat.
REGISTRACE DO ČLENSKÉ SEKCE ZDARMA