Bolí vás záda a nevíte JAK se správně protáhnout?

Možná i chodíte na jógu, ale sami si cvičit netroufáte?

Chcete se zbavit STRESU a na chvíli VYPNOUT?

Jste přehlceni úkoly, řešíte a plánujete i v čase určeném pro odpočinek?

Chcete si prostě odpočinout doma tak jako na jógové lekci?

Doma se nám totiž často nedaří se sami zklidnit a vychutnat si cvičení.

Mám pro vás skvělého domácího průvodce!

Roky jsem slýchala na lekcích, jak těžké je se doma přinutit, že člověk najednou neví "co" a že to prostě není ono. A tak jsem natočila tuto harmonizační lekci na DVD, která je nyní i online a podle které již s radostí cvičí desítky jógových studentů. A můžete i vy ;-)

Monika Winklerováučitelka jógy

V čem je tak super a proč cvičit zrovna s ní?

Jsou to totiž dvě různé lekce v jednom!

Každý den se cítíme jinak. Někdy nám udělá dobře "dát si do těla" 🤸‍♂️  a jindy si potřebujeme lehnout, přikrýt se dekou a opečovat se. 💆‍♀️ A tohle obojí vám tato lekce může nabídnout.

Lekce má tedy dvě hlavní části a vy můžete podle potřeby klidně cvičit jen jednu z nich. 🤩

Jógové DVD přístupné online

 

Jógová lekce je profesionálně natočena, je vytvořena tak, abyste protáhli i zpevnili tělo právě na místech, kde se vlivem sedavého způsobu života zkracujeme a slábneme. Skládá se ze dvou cvičebních stylů - dynamické vinyasa jógy a relaxační jin jógy.

A jako bonus vás bude u cvičení doprovázet nádherná hudba přírodních nástrojů od známého dua Rytmy Země.

Yin Yang Yoga je lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé. 

Moc děkuji za tuto úžasnou lekci.... Dnes jsem uhradila a hned praktikovala a úplně se vznášíííím. :-) Moni, ještě jsem chtěla říct, že máte naprosto úžasný hlas a asi se stanu na něm závislačkou. :-) Dělá mi moc dobře a pomáhá se ukotvovat tady a teď. :-)

Jana Pethsová

Provedu vás dvěma styly cvičení:

 

Vinyasa Yoga

  • První cvičební část bude dynamická, cvičením ve stylu vinyasa jógy své tělo zahřejeme, detoxikujeme, a zároveň krásně pročistíme hlavu od zbytečně zatěžujících myšlenek.

Yin Yoga

  • V druhé části lekce se budeme věnovat praxi yin yogy a necháme své tělo zcela uvolnit a vychutnáme si klid, který přináší zastavení a setrvání v  pozici bez jakéhokoli usilování.

Součástí lekce je vše, co k józe patří - úvodní zklidnění a rozhýbání, pozdravy slunci, dynamická i pomalá cvičební sekvence, relaxace, pránajáma - dýchací cvičení, i meditace.

Mám v životě štěstí, protože jsem poznala tři výborné lektorky jogy. Jsem jim vděčná nejen za jejich výbornou jogu, ale i za jejich člověčenství, přístup k životu. Mnohokrát mě jejich postoj ke světu, k problémům, pomohl. Jednou z nich je Monika Wiklerová. Proto jsem šťastná, že díky jejímu Yin Yang DVD ji mohu mít kdykoliv doma v obýváku a zacvičit si s ní.

Yvetta Stavařoválékařka

Skvělé! Příjemné protažení u inspirativních Rytmů Země. Jako bonus závěrečná šavásana.

Petraučitelka

Je na vás kolik času si věnujete!

Jedním z mých záměrů bylo vytvořit lekci, u které je možné si vybrat a cvičit podle času a nálady pouze dynamickou nebo pomalou jógu.

Dynamická jóga

Když chcete trošku do těla a pročistit hlavu pohybem, který vás zaměstná.

Yin Yoga

Když se chcete po celém dni jemně protáhnout a odpočinout si.

Celá lekce

Když si na svou duši a tělo uděláte dostatek času :-)

A kdo vám to celé píše a s kým budete cvičit?

 Jmenuju se Monika Winklerová a jsem autorkou tohoto DVD a celého webu. Józe se věnuji asi osm let, žiju a učím v Ostravě, ale také na víkendech po celé ČR a delších pobytech po celém světě.  Věnuju se výuce několika jógových stylů - od dynamické ashtangy, přes hatha jógu k jin józe.

Za dobu své praxe jsem prošla mnoha kurzy, naučila se spoustu anatomie a jiných libůstek, které do svých lekcí zapojuji. Především se ale snažím předávat jógu jako cestu k sobě. Vytvořit prostor, kde můžeme na chvíli odstoupit od našich životních příběhu a starostí - do magické přítomností, ve které nacházíme hlubokou úlevu a zklidnění - jako když se po dlouhé cestě vrátíme domů. 🖤

Možná neklikáte, dokud neznáte cenu?

Chápu, já taky ne 😉 Tato lekce je ale pro všechny a věřím, že i cena.

Doživotní online přístup k lekci vás vyjde na pouhých 390 Kč.

Takže je to investice odpovídající 2-3 vstupům na jógu (tedy podle toho, kde žijete). Tato lekce vám však bude sloužit mnoho let a kdykoli se k ní můžete vracet.

Lekce je kvalitně natočená, srozumitelná a pro tělo všestranná. Kromě toho vás bude bavit ;-) První část lekce před vás postaví i menší výzvy a v druhé části si odpočinete, že zapomenete na celý svět. A jedním z mých záměrů bylo i to, ať je možné cvičit jednu nebo druhou část samostatně - třeba když nemáte čas nebo potřebujete vyloženě "máknout" nebo "zrelaxovat. S online přístupeme se se mnou můžete potkávat v obyváku klidně každý den, protože lekce je opravdu vhodná pro všechny nálady a stavy mysli :-)

Monika Winklerováautorka tohoto DVD

Za 390 Kč získáte přístup k lekci, která:

  • ...je zábavná a bude vás dlouho bavit..
    Sestava je vytvořená tak, abyste se mohli zlepšovat.
  • ...je komplexní..
    Při lekci projdeme opravdu důkladně celým tělem.
  • ...protahuje i posiluje...
    Jóga není jen protažení, ale také posílení svalů. I díky tomu nás mohou přestat bolet záda.
  • ...vám padne do každé nálady...
    jógová lekce má dvě plnohodnotné části, které můžete cvičit i samostatně podle toho na co zrovna máte náladu.

Yin Yang Yoga

... protáhnete, zpevníte a zklidníte...

A pokud ještě váháte, jestli je to pro vás, tak...

ANO, pokud:

  • ...chcete si zacvičit doma...
    Z referencí vím, že mnoho zákazníků cvičí s touto lekcí pravidelně, leckdy denně, po dobu mnoha měsíců.
  • ...nevíte, co byste měli cvičit...
    Cítíte, že je čas s nějakým pohybem začít, ale nevíte jak. Možná jste na lekci jógy nikdy nebyli nebo se vám to pokaždé vykouří z hlavy...
  • ...si doma občas zacvičíte, ale odbýváte to...
    Možná se jen přinutíte, abyste měli odcvičeno, ale ten požitek vám chybí.
  • ...pokud u domácího cvičení plánujete další den nebo přípravu večeře...
    Celou dobu s vámi bude můj hlas a bude vám říkat, co máte dělat a na co se soustředit. K tomu relaxační hudba a vaše mysl se zklidní "co by dup".
  • ...si chcete cvičení opravdu užít
    Sami cvičíte mechanicky, na dech zapomínáte a tělo nevnímáte?
  • ...chcete, aby vás někdo vedl, ať nemusíte nic řešit
    Máte za celý den dost plánování a řízení? Je to příjemné nechat se vést, nemuset vymýšlet "co, proč a jak."
  • ...chcete obohatit svoje domácí cvičení
    Občas si doma zacvičíte, ale opakujete stále to samé a hledáte inspiraci?

NE, pokud:

  • ...doma cvičit nechcete
    K tomu asi není co dodat. Tato lekce je tady pro inspiraci všem, kteří chtějí :-)

Nebo hledáte podrobnější popis cvičení?

Vinyasa jóga je skvělý prostředek k vyplavení myšlenek a emocí.

Vinyasa Jóga

Vinyasa jóga je dynamická forma jógy. Při cvičení se tedy zahřejete a zahřáté svaly tak lépe protáhnete.

Pohyb je spojen s dechem - s nádechem a výdechem se přechází z jedné pozice do druhé a v pozicích je výdrž okolo pěti dechů. Během cvičení se dýchá udžájí dechem, který tělo zahřívá a usnadňuje koncentraci.

Pravidelné cvičení vinyasy buduje sílu těla - především jeho středu, tedy oblastí bříška a zad, ale také paží a nohou.

Po cvičení se člověk cítí nádherně klidný a uvolněný.

Na Yin yoze se učíme uvolnit a nechat věci plynout.

Jin Jóga

Yin yoga je relaxační forma jógy. V pozicích na zemi se setrvává delší dobu v uvolnění, takže dochází k stimulaci vazů, šlach a kloubů, což vede ke zvýšení rozsahu pohybu.

Pozice se zaměřují především na uvolnění páteře a kyčlí, které tuhnou právě vlivem sedavého životního stylu.

Yin yoga je propojena s tradiční čínskou medicínou a jednotlivé pozice jsou voleny tak, aby aktivovaly energetické dráhy těla a tím ozdravovaly také vnitřní orgány.

Lekce yin jógy nás učí vnímat potřeby našeho těla a odpočívat.

Těším se na vás uvnitř a pokud máte jakýkoli dotaz, napište mi 😉

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu v souladu se zásadami zpracování osobních údajů. Zásady zpracování osobních údajů.