VINYASA YOGA
Kurz pravidelných setkání s dynamickou jógou
Vinyasa yoga je dynamický jógový styl zaměřený na protažení i posílení. V tempu vinyasy zapomínáme na své starosti a myšlenky a po lekci jsme jako znovuzrození.
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé bez vážných zdravotních problémů, nejedná se o pomalou terapeutickou jógu.
Co očekávat na tomto kurzu?
Vinyasa jóga je relativně dynamická forma jógového cvičení. Při cvičení vinyasy se tedy zahřejete, leckdy i zapotíte a zahřáté svaly tak lépe protáhnete.
Pohyb je na lekci spojen s dechem - s nádechem a výdechem se přechází z jedné pozice do druhé a v pozicích je výdrž okolo pěti nádechů a výdechů. Na vinyasa józe se také dýchá speciálním udžájí dechem, který tělo zahřívá a zároveň usnadňuje koncentraci na dech.
Pravidelné lekce vinyasy budují sílu těla - především jeho středu, tedy oblastí bříška a zad, ale také paží a nohou.
Během lekce nebývají delší zastavení v pozicích, ale každý účastník má kdykoli možnost si odpočinout. Tím, že je lekce plynule doprovázená pokyny, dochází k zázračnému vyčištění mysli a po lekci se člověk cítí nádherně klidný a uvolněný, připraven na závěrečnou relaxaci a meditaci.
- ČasPondělí 17:00 - 18:15
- MístoCelostní cetrum Živa, Nádražní 46, 702 00 Ostrava
- Počet setkání10
- Délka lekce80 minut
- Cena2 000 Kč
- Začátek kurzu4. září 2023
- Konec kurzuPoslední lekce vychází na 6. listopadu 2023.
Vinyasa jóga je skvělým prostředkem k vyplavení všech nastřádaných myšlenek a emocí.
Nahraditelnost lekcí
Náhradník
Nepřevoditelnost lekcí
OTÁZKY A ODPOVĚDI
Pro účast na kurzu nemusíte nic umět. Nikdo vás nebude hodnotit ani od vás neočekává žádný "výkon". Každý dělá pozice tak, jak mu umožňuje jeho tělo. Prostě přijďte takoví, jací jste teď 🙂
Co s sebou?
- Pohodlné oblečeníŽeny většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit, ale ani příliš plandat, ať se do svého oblečení nezamotáváte 😀
- PonožkyPokud trpíte na studené končetiny. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám být zima.
- Podložka na cvičení, deka a cvičební pomůcky jsou na místě k dispozici.Nemusíte je tedy bráte, ale máte-li k nim vztah, samozřejmě si můžete přinést vlastní.