VINYASA YOGA

Kurz pravidelných setkání s dynamickou jógou

Vinyasa yoga je dynamický jógový styl zaměřený na protažení i posílení. V tempu vinyasy zapomínáme na své starosti a myšlenky a po lekci jsme jako znovuzrození.


Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé bez vážných zdravotních problémů, nejedná se o pomalou terapeutickou jógu. 

Co očekávat na tomto kurzu?

Vinyasa jóga je relativně dynamická forma jógového cvičení. Při cvičení vinyasy se tedy zahřejete, leckdy i zapotíte a zahřáté svaly tak lépe protáhnete.

Pohyb je na lekci spojen s dechem - s nádechem a výdechem se přechází z jedné pozice do druhé a v pozicích je výdrž okolo pěti nádechů a výdechů. Na vinyasa józe se také dýchá speciálním udžájí dechem, který tělo zahřívá a zároveň usnadňuje koncentraci na dech.

Pravidelné lekce vinyasy budují sílu těla - především jeho středu, tedy oblastí bříška a zad, ale také paží a nohou.

Během lekce nebývají delší zastavení v pozicích, ale každý účastník má kdykoli možnost si odpočinout. Tím, že je lekce plynule doprovázená pokyny, dochází k zázračnému vyčištění mysli a po lekci se člověk cítí nádherně klidný a uvolněný, připraven na závěrečnou relaxaci a meditaci.  

  • Čas
    Pondělí 17:00 - 18:15
  • Místo
    Celostní cetrum Živa, Nádražní 46, 702 00 Ostrava
  • Lektor
    Mgr. Monika Winklerová
  • Počet setkání
    9
  • Délka lekce
    75 minut
  • Cena
    1 620 Kč (180 Kč lekce)
  • Začátek kurzu
    13. září 2021
  • Konec kurzu
    Poslední lekce vychází na 8. listopadu 2021.

Vinyasa jóga je skvělým prostředkem k vyplavení všech nastřádaných myšlenek a emocí.

Nahraditelnost lekcí

Účastníci kurzu mají možnost si nahradit dvě lekce na kurzu Yin Yogy (úterý 18:45, tamtéž). Kdykoli do doby skončení kurzu.

Náhradník

Nemůžete-li se lekce z jakéhokoli důvodu účastnit, můžete za sebe poslat náhradníka.

Nepřevoditelnost lekcí

Nevyužité lekce se nedají nahradit v žádném dalším budoucím kurzu.

OTÁZKY A ODPOVĚDI

 Pro účast na kurzu nemusíte nic umět. Nikdo vás nebude hodnotit ani od vás neočekává žádný "výkon". Každý dělá pozice tak, jak mu umožňuje jeho tělo. Prostě přijďte takoví, jací jste teď 🙂

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu v souladu se zásadami zpracování osobních údajů. Zásady zpracování osobních údajů.

Co s sebou?

  • Pohodlné oblečení
    Ženy většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit, ale ani příliš plandat, ať se do svého oblečení nezamotáváte 😀
  • Ponožky
    Pokud trpíte na studené končetiny. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám být zima.
  • Podložka na cvičení, deka a cvičební pomůcky jsou na místě k dispozici.
    Nemusíte je tedy bráte, ale máte-li k nim vztah, samozřejmě si můžete přinést vlastní.