Očista smyslu vidění, tedy naších fyzických očí a také třetího oka, Aňja čakry, uprostřed čela, která souvisí s naší mozkovou činnosti, tedy s procesem myšlení, ale také s naší intuicí. Nachází se mezi obočím, v místě kde se stékají dva hlavní energetické kanály Ida a Pingala.
पूणर्मदः पूर्णमिदं पूणार्त्पूणर्मुदच्यते । पूणर्स्य पूणर्मादाय पूणर्मेवाविशष्यते ॥ Pūrṇamadaḥ pūrṇamidaṃ pūrṇāt pūrṇamudacyate । pūrṇasya pūrṇamādāya pūrṇamevāvaśiṣyate ॥ [čti: púrnamadah púrnamidam púrnát púrnamudačjaté । púrnasja púrnamádája púrnaméváva šišjaté ॥ Púrnam znamená něco úplného, celistvého a tato mantra doslova říká – úplné je tohle a úplné je tamto. Když z úplného odebereme, i to co odebereme bude úplné a úplné (zdroj) zůstane...
V této sútře nás Patanjali seznamuje s podstatou a cílem jógy. Pro zapáleného studenta by tato sútra mohla být dostačující, protože ostatní sútry pouze osvětlují její význam. Jestliže člověk dokáže zastavit neustálý pohyb své mysli a má ji zcela pod kontrolou, tak dosáhl cíle jógy. Právě na této kontrole je založená celá jóga. Patanjali nám dává definici jógy a zároveň návod:...
Yin jóga je poměrně moderní jógový směr a vychází z akutní potřeby na chvíli zklidnit a zastavit – právě ve chvíli, kdy nejen vlivem informačních technologií je na člověka vyvíjen stále větší tlak na výkon a rychlost. Neustálé honění a usilování, méně odpočinku a více stresu – takový je každodenní život většiny z nás, a jako odpověď přišla jin jóga – abychom se naučili zase zpátky...
