JÓGOVÁ ZASTAVENÍ
Kurz pravidelných setkání s poklidnou jógou
Jógové lekce zaměřené na zklidnění, relaxaci a příjemné protažení.
Pokud cítíte, že potřebujete zastavit a na chvíli vypnout.
A sami to stále nějak odkládáte...
Lekce proto budou probíhat "naživo" na ZOOMu, budete s nimi počítat a uděláte si na ně čas. Je to jiné než si pustit záznam, jsme tam SPOLU.
Tento kurz tedy vzniká pro ty z vás, kteří cítí potřebu nějakého příjemného, pohodového zastavení a "sdílení časoprostoru."
Co očekávat na tomto kurzu?
Tento kurz je zaměřen na relaxaci a zklidnění, budeme tedy cvičit v pohodovém tempu a je vhodný i pro začátečníky.
Lekce budou probíhat dvakrát týdně (můžete jen jednou) - v úterky a čtvrtky v 18:30, vždy na 75 minut - na platformě ZOOM, protože umožňuje virtuální setkání, které je přecijen jiné než záznam. Každopádně záznam bude k dispozici v členské sekci, která vám zůstane i po skončení kurzu. V členské sekci najdete také navíc nějaká starší neveřejná videa pro vás.
Na józe vás bude čekat na úvod nějaká mantra, jejíž slova vám pošlu a pošlu vám vždy i odkaz na hudbu, tak abychom se naladili na opravdu stejnou vlnu. (Sama si ji pouštím do sluchátka, takže zvuk ode mě bude čistý hlas, nahrávaný na dobrý mikrofon.)
V úterý bude probíhat Yin jóga, ve čtvrtek Slow flow. Pokud vám tyto termíny nic neříkají, níže na stránce najdete popis. Těším se na vás a naše virtuální jógové dýchánky. Monika
- ČasÚterky & čtvrtky 18:30 - 19:45.
- Místoonline - platforma ZOOM
- LektorMgr. Monika Winklerová
- Počet setkání10
- Délka lekce75 minut
- Cenavolitelná
- Začátek kurzu16. února 2021
- Konec kurzuPoslední lekce kurzu vychází na 18. března 2021.
Tento kurz je určen pro všechny, kteří chtějí něco udělat pro své tělo a zároveň si příjemně odpočinout.
Doma
Záznam
Členská sekce
Členská sekce včetně všech videí vám zůstane.
Čekají vás dva jógové směry vhodné i pro začátečníky.
YIN JÓGA - úterky 18:30
Yin yoga je nedynamická relaxační forma jógy. V pozicích na zemi se setrvává po delší dobu v naprostém uvolnění, takže dochází k stimulaci vazů, šlach a kloubů, což z dlouhodobého hlediska přispívá ke zvýšení rozsahu pohybu, zpevnění kostí.
Pozice se zaměřují především na uvolnění páteře a kyčlí, které jsou vzhledem k našemu životnímu stylu nejvíce namáhané, právě nedostatkem různorodého pohybu.
Yin yoga je spojena s tradiční čínskou medicínou a jednotlivé pozice jsou voleny tak, aby aktivovaly určité energetické dráhy těla a tím pomáhaly toku energie a ozdravovaly také vnitřní orgány.
Lekce yin jógy nás učí klidu a trpělivosti. V okamžiku zastavení pohybu tak konečně nacházíme ve svém životě čas a prostor skutečně naplno dýchat, vnímat své tělo a jeho potřeby.
SLOW FLOW YOGA - čtvrtky 18:30
Slow flow yoga je lekce, ve které na sebe pozice plynule navazují, ale v pomalejším tempu, v jemnější verzi než třeba vinyasa. Lekce je také méně silová, jemné zdravé posilování ale bude samozřejmou součástí.
Záměrem lekce je však především protažení a uvolnění, zrelaxování. Budeme se věnovat technikám na uvolnění fasciálních tkání, příležitostně vložíme něco z masážních technik.
Součástí lekce bude mantra, meditace a také důkladná relaxace. Občas se něco dozvíte z jógové filozofie nebo hinduismu, které mají k józe blízko. Nebo z anatomie či tradiční čínské medicíny.
Tento kurz je tedy něco mezi vinyasou a yin jógou, pro ty z vás, na které je vinyasa moc rychlá a yin zase moc pomalá. Slow flow je prostě taková jemná plynulá jóga.
Kurz je zaměřen na relaxaci a zklidnění, nečeká nás žádné složité studium ani pozice. Budeme prostě vnímat své tělo a okamžik. Učíme se "až až" a tento kurz je zde proto, abychom na chvíli zastavili a jen tak byli. Beze spěchu, beze stresu.
Je samozřejmě možné, že se něco nového naučíte, ale není to primárně vzdělávací kurz. Chcete-li se učit něco nového, podívejte se do kategorie online kurzů, mám tam i vzdělávací.
ČASTÉ DOTAZY
Odpověď si rozbalíte kliknutím na otázku. Pokud zde vaše otázka není zodpovězena, napište mi.