RANNÍ JÓGA

Kurz pravidelných setkání s jógou

Ranní jóga je skvělý návyk pro vaše fyzické i psychické zdraví.


Lekce jsou vhodná pro začátečníky i pokročilé bez vážných zdravotních problémů.

Co očekávat na tomto kurzu?

Lekce ranní jógy budou v pohodovém tempu a zároveň na kurzu vyzkoušíme různé jógové přístupy, alespoň poznáte, co vám po ránu vyhovuje 🙂

Nejčastěji budeme praktikovat v poklidném flow, kdy na sebe pozice navazují. Vyzkoušíme ale také vinyasu, yin jógu a další. Budeme tělo protahovat, klouby rozhýbávat a jemné zdravé posilování bude samozřejmou součástí. Budeme se věnovat i technikám na uvolnění fasciálních tkání.

Záměrem lekce je však především protažení, uvolnění a pohodové naladění na nový den. 

Součástí lekce bude také meditace a důkladná relaxace

Kurz je vhodný pro všechny, kterí chtějí svůj den začínat časem pro sebe. A taky pro ty z vás, co se později odpoledne nepřinutíte. Je to příjemný pocit hned ráno dát tělu, co mu dělá dobře a udělat něco pro své fyzické i psychické zdraví.

  • Čas
    Čtvrtky 6:30 - 7:30
  • Místo
    Shanti yoga, Šubertova 1226/4, Ostrava - centrum
  • Lektor
    Mgr. Monika Winklerová
  • Počet setkání
    10
  • Délka lekce
    60 minut
  • Cena
    1 500 Kč
  • Začátek kurzu
    9. září 2021
  • Konec kurzu
    Poslední lekce vychází na 18. listopadu 2021.
  • Lekce se nekoná
    28. října 2021

Po lekci ranní jógy se cítíte hned od počátku dne klidní a spokojení.

Náhradník

Nemůžete-li se lekce z jakéhokoli důvodu účastnit, můžete za sebe poslat náhradníka.

Nepřevoditelnost lekcí

Nevyužité lekce se nedají nahradit v žádném dalším budoucím kurzu.

Nenadálé uzavření

V případě další nařízené uzávěry budou lekce pokračovat online. Výhodou bude to, že vám poté zůstanou záznamy k dispozici pro vlastní praxi.

OTÁZKY A ODPOVĚDI

 Pro účast na kurzu nemusíte nic umět. Nikdo vás nebude hodnotit ani od vás neočekává žádný "výkon". Každý dělá pozice tak, jak mu umožňuje jeho tělo. Prostě přijďte takoví, jací jste teď 🙂

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu v souladu se zásadami zpracování osobních údajů. Zásady zpracování osobních údajů.

Co s sebou?

  • Pohodlné oblečení
    Ženy většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit, ale ani příliš plandat, ať se do svého oblečení nezamotáváte 😀
  • Ponožky
    Pokud trpíte na studené končetiny. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám být zima.
  • Podložka na cvičení, deka a cvičební pomůcky jsou na místě k dispozici.
    Nemusíte je tedy bráte, ale máte-li k nim vztah, samozřejmě si můžete přinést vlastní.