YIN YOGA II.
Rozšiřující víkendové školení pro praktikující jogíny i učitele jógy, kteří již absolvovali víkendový kurz Yin yoga I.
Co očekávat na tomto kurzu?
Tento kurz je určen pouze pro absolventy prvního víkendového kurzu Yin yogy, protože již předpokládá určité znalosti, na které budeme navazovat.
Na společném víkendu se zaměříme:
- na fasciální tkáně
- nové vědecké informace o našich fascíích,
- zdravé a žádoucí způsoby stimulace,
- jógové mýty o tom, co jak dělat a nedělat a hlavně "proč".
- teorie pěti elementů
- opakování, prohloubení, debata
- tvoření sestav pro různé elementy
- seznámíme se s "rozšiřujícím balíčkem" jin jógových pozic,
- budeme se věnovat praxi jin jógy u stěny
- jinová práce ve dvou - vycházející z tradiční thajské masáže
- veškeré vaše "jinové informace" uspořádáme a pospojujeme 😀
- Datum21. - 22. října 2023
- Čassobota a neděle 9 - 17, obědová pauza okolo 12 - 13:30
- MístoSál - vzdělávací a relaxační centrum, Šubertova 4, Ostrava
- LektorMgr. Monika Winklerová
- CertifikátPro zájemce možnost certifikátu o absolvování kurzu.
- Cena3 500 Kč při přihlášení do 8. října 2023. Poté 3 900 Kč. V ceně jsou zahrnuté studijní materiály.
Asi tušíte, že nebude chybět ani duchovní praxe - čtení ze súter, mantry, meditace...
CO SE NA TOMTO VÍKENDU NAUČÍTE?
TEORIE
Letem světem zopakujeme pár věcí, na které budeme navazovat a v podstatě nás čekají dva hlavní tematické okruhy, které jsme otevřeli již na prvním víkendu - 5 elementů a fasiální tkáně.
- fasciální tkáně
- využitelné způsoby stimulace a pomůcky
- degenerace, výživa, pohyb
- pevnost a průžnost
- fasciální řetězce a meridiány
- teorie 5 elementů
- rysy daného elementu
- energetické dráhy
- tvorba lekce zaměřené na určitý element
- rozšíříte svůj repertoár yinových pozic
- vytvoříme si přehlednou tabulku pozic
PRAXE
- budeme se věnovat praxi - čekají nás minimálně 3 dlouhé lekce yin jógy
- seznámíme se s rozšiřujícím balíčkem jin jógových asán
- naučíme se pracovat s oporou stěny
- naučíme se vytvářet sestavy podle elementů
- asány s asistencí podle thajské jógové masáže
- vyzkoušíme také pomůcky pro fasciální stimulaci
- čeká vás také relaxace s prvky muzikoterapie - s doporučením vhodných nástrojů na vaše lekce
- doplňkové techniky, které můžeme do svých yin yogových lekcích pro zpestření zapojit - vůně, zvuky, nové tipy na hudbu a další
- nahlédneme i do filozofie jógy - Jóga súter
- seznámíme se s vybranými mantrami
- budeme se věnovat také meditační praxi
Na kurzu si vytvoříte přehlednou tabulku všech probraných yin pozic a jejich variant. Zopakujeme kontraindikace, možnosti asistence, pomůcky, varianty asán, přiřadíme k nim elementy.
CO OD KURZU OČEKÁVAT:
Studijní materiály
Pochopení souvislostí
Transformační prožitky
Teorie pěti elementů
Studijní skupina
Záchranné lano - náhradník
Pojďte se opět na víkend ponořit do této klidné, ale silné praxe. Načerpejte energii z komunity stejně naladěných lidí.
Těším se na všechny známe tváře z prvního dílu Yin yogy, nepochybuji, že to s vámi bude opět skvělé 🙂
KDO VÁS KURZEM PROVEDE?
Jmenuju se Monika Winklerová a pokud už jste byli na prvním díle, tak se známe ;-), pro pořádek tady ale nechám i medailonek, pro vás, co jste tady poprvé 🙂
"Jóga, mantry a meditace – vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."
Výuce jógy se věnuju devátým rokem a absolvovala jsem několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Jsem certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR).
Pokud se neznáme, tak celý můj příběh najdete zde >>> a dále na stránce si také přečtete o mé cestě k jin józe.
Pravidelná praxe Yin Yogy vede jednak k fyzickému zdraví, ale především ke zklidnění a psychické vyrovnanosti.
MOJE CESTA S JÓGOU AŽ K JIN JÓZE 🙂
"K józe jsem se dostala před cca osmi lety, když jsem náhodou našla v pronajatém bytě knihu o jógových meditacích a následně v knihovně za korunu zakoupila knížečku o cvičení. Má prvopočáteční praxe byla pomalá, postavená na meditaci a delším setrvávání v pozicích. Když jsem však našla první jógové studio v Ostravě, moje jógová praxe se dala do pohybu a já jsem se ponořila do studia dynamických směrů, tedy vinyasy a později ashtanga vinyasy.
KAM SE PODĚLA JÓGA V INDII?
Vydala jsem se do Indie, abych praktikovala jógu v místě jejího zrodu a to právě ashtanga vinyasu. Už po pár týdnech jsem byla tělesně i psychicky zdevastovaná a na jógovém kurzu jsem si kladla otázku - kam se poděla jóga 😀 Absurdní, že? Ale čtyři hodiny cvičení denně, při kterých se topíte ve vlastním potu, byly hodně vzdálené mé představě o tom, k čemu má jóga vést. Kromě spaní a jídla jsme totiž na nic víc neměli sílu - zmizela pránajáma, meditace, studium manter a jógové filozofie. Tělo bylo natolik vysíleno, že místo, aby bylo nástrojem vědomí, stávalo se středobodem pozornosti.
YIN A YANG SE NEUSTÁLE STŘÍDAJÍ
Bylo to období velkého přehodnocování, po kterém jsem absolvovala v Indii ještě jeden učitelský kurz jemné Hatha Yogy. S rozrůstající se praxí a vedením lekcí si nešlo nevšimnout dvou hlavních věcí:
- nejsme všichni stejní - ne všichni jsme schopni udělat vždy pozici tak, jak vypadá na obrázku. Mohli bysme se "ucvičit", ale noha za krkem nebo rozštěp prostě nejsou pro všechny.
- jsme unavení a honíme se dál a dál. Mnohokrát jsem cítila, že to, co by celé skupině jogínů na lekci nejvíce prospělo by byla šavásána. Přišli ale "zamakat" na lekci ashtangy, že...
YIN A YANG JSOU ROVNOCENNÝMI PARTNERY
Je třeba rehabilitovat yinovou energii a uvědomit si, že uvolnění a odpočinek jsou rovnocenné aktivitě - je to nutné vyvážení našeho celodenního konání, které nám zoufale schází. Je třeba změnit přístup, přidat trochu lehkosti do našeho konání, nechat se více unášet proudem. A víte co potom možná zjistíte - cíle se dá dosáhnout i bez snažení...
Po tomto období si mě našel kurz Yin jógy se Sebastienem Pucelle a Murielle Burellier, který se konal v Praze a ve dvou letech jsem absolvovala první i druhý díl tohoto učitelského programu, který opět posunul mé vnímání jógy někam dál.
Yin yogu jsem si zamilovala, je to protipól, který nám často v životě chybí:
Učí nás trpělivosti a klidu.
Zbavuje tělo napětí, uvolňuje energii a ozdravuje celý systém.
V zastavení poznáváme své tělo i mysl lépe než v neustálém pohybu.
A v neposlední řadě nás Yin yoga připravuje na meditaci.
Pro všechny tyto důvody bych s vámi toto krásné učení ráda sdílela.
Těším se na všechny, s láskou Monika"
OTÁZKY A ODPOVĚDI
- Pro účast na kurzu nemusíte nic "umět". Nikdo vás nebude hodnotit ani od vás neočekává žádný "výkon". Každý dělá pozice tak, jak mu umožňuje jeho tělo.
- Kurz je otevřený pro všechny, kdo mají zájem - začátečníky i pokročilé, učitele jógy...
- Pro účast na kurzu nemusíte být jógovým učitelem.