Transformační

 JÓGOVÁ DOVOLENÁ

Týdenní relaxační pobyt s jógou pro všechny

Třetí srpnový týden letošního roku se opět můžete přidat na pobyt, na kterém načerpáte inspiraci, energii a možná i nastartujete nový způsob života. 

Týdenní transformační pobyt je vhodný pro jógové začátečníky i pokročilé. 

Těšit se můžete na dva jógové bloky denně – ráno a odpoledne. Každý den budeme začínat společnou meditací a následným cvičením s pránajámou a relaxací. Jeden den v týdnu si také budete moci vyzkoušet, jaké je to vstávat a meditovat za východu sluncejeden den v týdnu věnujeme praxi mauny, tedy vnějšího i vnitřního ticha. Pokud jste spáči, snad vás uklidní, že všechny části programu budou čistě dobrovolné, můžete tedy zůstat v posteli… ;-)

Kromě jógy máme nachystaný krásný doprovodný program - meditace, přednášky, masáže a jako zlatý hřeb nás letos čeká kakaový rituál. To vše v přírodě v poklidné horské krajině, se dvěma lektorkami – Monikou Winklerovou a Darjou Rádha Angel. 

  • Datum
    12. srpna - 18.srpna 2018
  • Čas
    Program začíná v pondělí v 17:00 a končí nedělním obědem ve 13:00
  • Místo
    Horská chata Antarik Valašská Senice 01 Francova Lhota, 75614 Česká republika
  • Lektoři
    Mgr. Monika Winklerová, Ing. Darja Rádha Angel
  • Cena programu
    Při objednávce a platbě do 30.6. 2019 platí předprodejová cena 3 500 Kč za přípravu a program. Poté již plná cena 4 200 Kč.
  • Cena ubytování
    Zvlášť se platí ubytování v hotelu - 750 Kč den ubytování s plnoupenzí v pokojích s koupelnou na pokoji. Celkem za celý pobyt tedy 4 500 Kč.

Co vás čeká?

pexels-photo-2Na týdenním pobytu vás každé ráno a odpoledne čekají lekce jógy a meditace. Součástí lekcí budou mantry, dýchací cvičení, relaxace i meditace. Vyzkoušíme různé styly jógové praxe: Rádža jóga, Yin jóga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Vinyasa yoga, Senzuální jóga)

Dopolední program bude věnován:

  • přednáškám,
  • cvičením
  • meditačním praxím
  • cvičením ve dvou
  • thajské jógové masáži
  • jóga nidře.

Tématicky se budeme držet následujících témat: Základy ajurvédy, Jóga pánevního dna, Meditace na otevření srdce, Léčení dotekem (vědomý dotek a masáž), Patanjaliho jógasútra, Mantry na každý den, Yin jóga a meridiány. 

Nebojte se, pokud vám tato slova nic neříkají, není nutná žádná předchozí zkušenost. Účast na programu je čistě dobrovolná, takže si můžete vybrat, co vás zaujme a zbytek času klidně věnovat procházkám lesem.

Čekají nás dva speciální dny - jeden den v týdnu si vyzkoušíme, jaké to je vstávat na východ slunce a praktikovat jógu v tomto čase a další speciální den bude věnován pobytu se sebou samým v tichu, které se v jógové terminologii označuje slovem mauna. V mlčení se ukrývá velká síla a velmi pomáhá zklidnění mysli a znovu-nalezení sebe sama.

Večery věnujeme povídání o józe, sdílení našich příběhů, zpěvu manter, meditacím a jeden speciální večer vyhradíme pro kakaový rituál.

Těšíme se na vás! 

Kdo vás týdenním programem povede?

Monika Winklerová

"Jóga, tanec, zpěv a meditace –  vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."

Výuce jógy se věnuje již osm let a absolvovala několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Je certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy  (200 hod., Indie), Yin Yogy (100 hod, ČR) a fasciální jógy. Kromě jiného se věnuje studiu muzikoterapie, aromaterapie a masážím.

Více o Monice ZDE.

Darja Rádha Angel

Certifikovaná lektorka Hatha Yogy (200 hod., Indie) a Ashtanga Vinyasa Yogy  (200 hod., Indie). Praktikuje různé jógové styly, také svou vlastní metodu Senzuální jógy, věnuje se studiu ájurvédy a ájurvédskému vaření, které vnímá i jako způsob a prevenci léčby nemocí. Velmi rezonuje s indickou kulturou a s Indii, kde v minulosti také žila. Věnuje se studiu těla - toho vnitřního i vnějšího a jeho vlivu na náš život, řadě druhů masáží. Je průvodcem práce s tělem, sexualitou a lektorkou jógy.

Web: www.radhaangel.cz, www.nespoutanezeny.cz 

Harmonogram dne

7:00 – cca 8:45 Ranní jóga (Východ slunce jóga – 6:15 – 7:30) Vyzkoušíme různé styly jógové praxe: Rádža jóga, Yin jóga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Vinyasa yoga, Senzuální jóga)

9:00 snídaně

11:00 – cca 12:35 (11:30 - 13:00) dopolední blok – tématické přednášky/workshopy  (Základy ajurvédy, Jóga pánevního dna, Meditace na otevření srdce, Léčení dotekem (vědomý dotek a masáž), Thajská jógová masáž, Patanjaliho jógasútra, Mantry na každý den, Yin jóga a meridiány, Párová jóga)

13:00 oběd

16:30 – cca 18:00  (17:00 - 18:30) odpolední blok – přednáška/praxe (viz témata výše, podle společného naladění se bude střídat jógová praxe s teorií tak, ať je celodenní program v rovnováze.)

18:30 večeře

20:00 – cca 21:00 večerní blok – satsang, promítání, tanec, meditace, kakaový rituál

Co je to kakaový rituál?

Kakao má stimulující a povzbuzující účinky spojené s láskou, potěšením, uvolněním, radostí a pocity štěstí. Působí jako afrodiziakum, generátor dobré nálady a stimuluje náš energetický systém. Zvláště silně působí na naše energetické centrum lásky a vztahů – srdeční čakru – Anáhatu a naše emoční centrum čakra Solar plexu – Manipúru.

Během rituálu zažijete očistnou dechovou praxi čaker, spontánní tanec či pohyb očišťující naše energetické tělo a vedenou meditaci pohybem.

CEREMONIÁLNÍ ČOKOLÁDA: Kakao ve své nejčistější a nejmagičtější podobě. Jedná se o
100% čokoládu, takto označená kakaová hmota má obsah kakaového másla 50 – 55%. A při jejím zpracování se používají teploty do 42°C. Pochází z kakaových bobů z Ekvádoru. Během rituálu dostanete krém ze surové kakaové hmoty, ochucený dle vlastní chuti medem, jaggery cukrem a kořením (na výběr: chilli, skořice, kardamon, římský kmín, kokos... aj.).

Kakaový rituál budeme provádět na lačný žaludek...tedy posledním jídlem bude snídaně, jelikož rituál budeme provádět večer. Bude to obřadní zakončení dne ticha.

"Kakao je v čisté podobě díky svému složení velmi zajímavé na cestě objevování vlastního těla, dotekové a emoční citlivosti a meditativní koncentrace. Potkání Vašeho těla s kakaem v této ceremoniální a koncentrované podobě bývá pro lidi velkým překvapením a novým objevným potkáním se se sebou samým. Tento stav umožňuje experimentovat se svou přítomností, spontánností a hravostí. Rozproudí v těle divokou energii, okysličí několikanásobně intenzivněji kůži na povrchu celého těla a nabudí emoční srdce způsobem sobě vlastním."

Darja Rádha Angel

Kromě skvělého programu vás čeká:

Jógový týden v panenské přírodě valašských Beskyd, kde si na samotě u lesa pročistíme hlavu a znovu si uvědomíme, co je opravdu důležité.

Příjemná společnost podobně naladěných lidí

Vždy se sejde skvělá parta lidí a je radost sdílet společnou energii. Není to stejné jako zacvičit si sám doma.

Nový začátek

Pro všechny, kteří třeba chtějí začít s pravidelnou jógovou praxí nebo potřebují restart.

Náhradník

Již jste se přihlásili a a nemůžete se z jakéhokoli důvodu účastnit? Můžete za sebe poslat náhradníka.

Co s sebou na týdenní pobyt?

  • 1
    Pohodlné oblečení
    Ženy většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
  • 2
    Ponožky
    Hodí se na závěrečnou relaxaci i na praxi jin jógy. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
  • 3
    Deka
    Na přikrytí při relaxaci a klidném jógovém cvičení.
  • 4
    Podložka na cvičení
    Na jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě nejsou podložky k dispozici.
  • 5
    Hudební nástroje
    Můžou se hodit bubny, štěrkátka a jiné nástroje. Pokud máte, vemte, pokud nemáte, neřešte.

Máte nějaké dotazy?

Napište mi na info@shaktiyoga.cz