JÓGA

pro TĚLO a DUŠI

Prožitková lekce pohodové jógy.

Lekce bude v duchu slow flow, což je tempo pomalejší než vinyasa, kdy na sebe pozice navazují, ale v pohodovém tempu, v jemnější verzi.

Lekce je také méně silová, jemné zdravé posilování a balancování ale bude samozřejmou součástí. Záměrem lekce je však především protažení a uvolnění, zrelaxování.

Součástí lekce bude mantra, meditace a relaxace.

Lekce vhodná pro všechny, kteří chtějí mezi rodinná setkání vložit i čas pro sebe a udělat něco pro své tělo. Tedy něco víc než ležení na gauči... Ale cukroví přinést můžete 😀

 Těším se na vás! 

Lekce slow flow jógy  jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Je to taková plynulá jóga na pohodu.

  • Datum
    Čtvrtek 26. 12. 2024
  • Čas
    9:30 - 10:30
  • Místo
    Sál - vzdělávací a relaxační centrum, Šubertova 1226/4 702 00 Moravská Ostrava
  • Lektor
    Mgr. Monika Winklerová
  • Délka lekce
    60 minut
  • Cena
    250 Kč předprodej / 350 Kč na místě

Kapacita pouze 12 účastníků.

Lekce, která rozproudí energii a harmonizuje - uvolní neklidnou mysl, stres a emoce z těla, a umožní nám vychutnat si poklid přítomného okamžiku.

Příjemná společnost podobně naladěných lidí

Vždy se sejde skvělá parta lidí a je radost sdílet společnou energii. Není to stejné jako zacvičit si sám doma.

Dostatek času

90-ti minutová lekce nám dává dostatek času v poklidu aplikovat a prožít různé druhy jógové praxe, ale také setrvat déle v meditaci a relaxaci.

Náhradník

Nemůžete-li se lekce z jakéhokoli důvodu účastnit, můžete za sebe poslat náhradníka.

S kým?

Monika Winklerová

 "Jóga, tanec, zpěv a meditace –  vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."

Výuce jógy se věnuji už více než 10 let a absolvovala jsem několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Jsem certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy  (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR). Kromě jiného se věnuji studiu muzikoterapie a hudby.

Více o Monice ZDE.

Co s sebou na jógu?

  • 1
    pohodlné oblečení
    Ženy většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
  • 2
    Ponožky
    Hodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
  • 3
    Deka
    Na přikrytí při relaxaci a klidném jógovém cvičení.
  • 4
    Podložka na cvičení
    Na jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě jsou podložky k dispozici, ale máte-li svou vlastní, můžete si ji přinést.

Ptáte se?

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu v souladu se zásadami zpracování osobních údajů. Zásady zpracování osobních údajů.

Někdy rychlá, jindy pomalá. Jóga se vším, co k ní patří.