JÓGA
pro TĚLO a DUŠI
Prožitková lekce pohodové jógy.
Lekce bude v duchu slow flow, což je tempo pomalejší než vinyasa, kdy na sebe pozice navazují, ale v pohodovém tempu, v jemnější verzi.
Lekce je také méně silová, jemné zdravé posilování a balancování ale bude samozřejmou součástí. Záměrem lekce je však především protažení a uvolnění, zrelaxování.
Součástí lekce bude mantra, meditace a relaxace.
Lekce vhodná pro všechny, kteří chtějí mezi rodinná setkání vložit i čas pro sebe a udělat něco pro své tělo. Tedy něco víc než ležení na gauči... Ale cukroví přinést můžete 😀
Těším se na vás!
Lekce slow flow jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Je to taková plynulá jóga na pohodu.
- DatumČtvrtek 26. 12. 2024
- Čas9:30 - 10:30
- MístoSál - vzdělávací a relaxační centrum, Šubertova 1226/4 702 00 Moravská Ostrava
- LektorMgr. Monika Winklerová
- Délka lekce60 minut
- Cena250 Kč předprodej / 350 Kč na místě
Kapacita pouze 12 účastníků.
Lekce, která rozproudí energii a harmonizuje - uvolní neklidnou mysl, stres a emoce z těla, a umožní nám vychutnat si poklid přítomného okamžiku.
Příjemná společnost podobně naladěných lidí
Dostatek času
Náhradník
S kým?
Monika Winklerová

"Jóga, tanec, zpěv a meditace – vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."
Výuce jógy se věnuji už více než 10 let a absolvovala jsem několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Jsem certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR). Kromě jiného se věnuji studiu muzikoterapie a hudby.
Více o Monice ZDE.
Co s sebou na jógu?
- 1pohodlné oblečeníŽeny většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
- 2PonožkyHodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
- 3DekaNa přikrytí při relaxaci a klidném jógovém cvičení.
- 4Podložka na cvičeníNa jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě jsou podložky k dispozici, ale máte-li svou vlastní, můžete si ji přinést.
Ptáte se?
Někdy rychlá, jindy pomalá. Jóga se vším, co k ní patří.