ADVENTNÍ JÓGA
pro tělo i duši
Prožitková lekce pohodové jógy, včetně pránajámy, meditace a relaxace.
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Jógová lekce bude mít několik částí:
- Začneme společně mantrou, kterou se naučíte,
- rozhýbeme tělo pohybem i zastavením v ásanách,
- spojíme se svým dechem,
- spočineme v meditaci,
- na závěr hluboce vydechneme v prodloužené relaxaci.
Po skončení lekce můžeme zůstat posedět u čaje, kávy a třeba i cukroví 🙂
Těším se na vás!
- DatumNeděle 4. 12. 2022
- Čas16:30 - 18:00 jóga, poté posezení.
- MístoAtha Yoga, Masarykovo nám.50/31 702 00 Moravská Ostrava
- LektorMgr. Monika Winklerová
- Délka lekce90 minut
- Cena290 Kč předprodej / 350 Kč na místě
Lekce, která rozproudí energii a harmonizuje - uvolní neklidnou mysl, stres a emoce z těla, a umožní nám vychutnat si poklid přítomného okamžiku.
Příjemná společnost podobně naladěných lidí
Dostatek času
Náhradník
S kým?
Monika Winklerová
"Jóga, tanec, zpěv a meditace – vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."
Výuce jógy se věnuje cca pět let a absolvovala několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Je certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR). Kromě jiného se věnuje studiu muzikoterapie a hudby.
Více o Monice ZDE.
Co s sebou na jógu?
- 1pohodlné oblečeníŽeny většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
- 2PonožkyHodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
- 3DekaNa přikrytí při relaxaci a klidném jógovém cvičení.
- 4Podložka na cvičeníNa jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě jsou podložky k dispozici, ale máte-li svou vlastní, můžete si ji přinést.
Ptáte se?
Někdy rychlá, jindy pomalá. Jóga se vším, co k ní patří.