JARNÍ RELAX

Jógový víkend s tvořením tečkované mandaly

Jógový víkend pro klidné tělo i mysl!

Je tady jarní příležitost se sejít na Antariku, vychutnat si spolubytí, jógu i teplý čaj na terase s výhledem na rozlehlé hory.

Na chvíli všechno odložit a jenom být. Naslouchat zvukům přírody, manter, rozličných hudebních nástrojů i vlastnímu hlasu.

Věnovat se tělu a dodat mu zdravý pohyb a pozornost.

Vrátit se k jednoduchosti a znovu se zanořit do bezčasého TEĎ. Do stálého klidu a spokojenosti. 


Na tomto víkendu se kromě jógy budeme věnovat i tvoření tečkované mandaly. Jedná se o relaxační činnost, která nevyžaduje žádné zvláštní schopnosti nebo nadání. A přesto vznikají nádherná dílka.


Víkend je zkrátka pro všechny, kdo hledají spočinutí.


  • Datum
    22. - 24. dubna 2022
  • Čas
    Program začíná jógou v pátek v 17:30 a končí nedělním obědem ve 13:00
  • Místo
    Horská chata Antarik Valašská Senice 01 Francova Lhota, 75614 Česká republika
  • Lektor
    Mgr. Monika Winklerová
  • Cena programu
    Cena jógového programu + pomůcky na tvorbu + pronájem sálu je 1790 Kč při platbě do 15. 4. 2022
  • Ubytování
    Ubytování je po dvou. Cena za osobu a den ubytování a plné penze je 1 100 Kč v pokoji s koupelnou. Ubytování s plnou penzí se hradí na recepci po příjezdu. Pouze v hotovosti.

PLÁNOVANÝ PROGRAM VÍKENDU:

Na víkendovém pobytu vás každé ráno čeká lekce jógy a meditace. 

Součástí lekcí bude vše, co k józe patří - mantra, dýchací cvičení, relaxace i meditace.

Dopolední a odpolední program potom bude věnován tvorbě mandaly.

Večery věnujeme Satsangu - společnému sdílení a předávání zkušeností, zpěvu manter a meditaci.

Těším se na vás, s láskou Monika 

JÓGA A MANDALA

Užijte si příjemného poklidného víkendu.

Jóga

V rámci víkendu nás čekají společnéí lekce jógy. Lekce budou probíhat v pohodovém tempu slow flow, kdy nespěcháme z jedné pozice do druhé, ale zastavujeme se a vnímáme, co se kde s tělem děje. Komplexně se protáhneme, krizová místa trošku posílíme, tak ať se cítíme v těle příjemně a volně.

Některé pozice rozhýbáme v duchu fasciální jógy, v jiných naopak zrelaxujeme (v pojetí yin jógy) a uvolníme z těla napětí nasbírané aktivním životem. V závěru lekce bude prodloužená relaxace pro dokonalý restart těla i ducha.

Pro účast na lekcích tedy není potřeba žádné akrobatické schopnosti ani nějaká pružnost. Cvičíme každý s respektem ke svému tělu - každý z nás je jiný a každý den je jiný. Považuji za větší jógový přínos naučit se své tělo lépe vnímat, nežli se naučit nějakou novou pozici.

Tečkování (dot-painting)

Tečkování je metoda, kterou jsem objevila relativně nedávno omylem, když jsem byla konfrontována se svou neschopností kreslit dle svých představ 😀 Na svých prvních mandalách jsem se metodou pokus-omyl učila, co, jak a proč.

Toto setkání vzniká proto, že bych s vámi ráda sdílela meditativní prostředí tvorby mandaly a tuto relaxační aktivitu. Nejde o žádný malířský kurz, naučíme se základy potřebné pro vytvoření první krásné mandaly a nasdílím s vámi to, co bych bývala taky ráda věděla předem.

Jako ve všem i v této tvorbě se můžete dále vyvíjet, ale vytvořit nádherný obrázek je možné bez nějakého předchozího velkého studia. 

Všechny mandaly, co zde vidíte byly vytvořeny v prvním týdnu tečkování, žádné předchozí pokusy jsem nedělala.

Takhle nějak by mohla vypadat vaše první dílka:

S kým?

Monika Winklerová

 "Jóga, tanec, zpěv a meditace –  vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."

Výuce jógy se věnuje více než 10 let a absolvovala několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Je certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy  (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR). Kromě jiného se věnuje studiu muzikoterapie a hudby.

Více o Monice ZDE.

Příjemná společnost vědomých lidí

Vždy se sejde skvělá parta lidí a je radost sdílet společnou energii. Není to stejné jako praktikovat jógu sám doma.

Ticho

Doma, v práci, všude - neustále sdílíme slovy, vytváříme a formulujeme své myšlenky. Pojďme se na chvíli ponořit do ticha a stavu bez myšlenek.

Náhradník

Již jste se přihlásili a a nemůžete se z jakéhokoli důvodu účastnit? Můžete za sebe poslat náhradníka.

Co s sebou na jógový víkend?

  • 1
    pohodlné oblečení
    Ženy většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
  • 2
    Ponožky
    Hodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
  • 3
    Deka
    Na přikrytí při relaxaci a klidném jógovém cvičení.
  • 4
    Podložka na cvičení
    Na jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě nejsou podložky k dispozici.

Ptáte se?

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu v souladu se zásadami zpracování osobních údajů. Zásady zpracování osobních údajů.

Někdy rychlá, jindy pomalá. Jóga se vším, co k ní patří.