Jarní jógový víkend s tvořením tečkované mandaly
Kapacita pouze 10 účastníků
Jógový víkend pro klidné tělo i mysl!
Je tady jarní příležitost se sejít na Antariku, vychutnat si spolubytí, jógu i teplý čaj na terase s výhledem na rozlehlé hory.
Na chvíli všechno odložit a jenom být. Naslouchat zvukům přírody, manter, rozličných hudebních nástrojů i vlastnímu hlasu.
Věnovat se tělu a dodat mu zdravý pohyb, dech a pozornost.
Vrátit se k jednoduchosti a znovu se zanořit do bezčasého TEĎ. Do stálého klidu a spokojenosti.
Na tomto víkendu se kromě jógy budeme věnovat i tvoření tečkované mandaly. Jedná se o relaxační činnost, která nevyžaduje žádné zvláštní schopnosti nebo nadání. A přesto vznikají nádherná dílka.
Víkend je zkrátka pro všechny, kdo hledají spočinutí.
- Datum31. března - 2. dubna 2023
- ČasProgram začíná jógou v pátek v 17:30 a končí nedělním obědem ve 13:00
- MístoHorská chata Antarik Valašská Senice 01 Francova Lhota, 75614 Česká republika
- LektorMgr. Monika Winklerová
- Cena programuCena jógového programu + pomůcky na tvorbu + pronájem sálu je 1990 Kč
- UbytováníUbytování je po dvou. Cena za osobu a den ubytování a plné penze je 1100 Kč v pokoji se sdílenou koupelnou. Ubytování s plnou penzí se hradí na recepci po příjezdu. Pouze v hotovosti.
PLÁNOVANÝ PROGRAM VÍKENDU:
Na víkendovém pobytu vás každé ráno čeká lekce jógy a meditace.
Součástí lekcí bude vše, co k józe patří - mantra, dýchací cvičení, relaxace i meditace.
Dopolední a odpolední program potom bude věnován tvorbě mandaly.
Před večeří opět jóga a večery věnujeme Satsangu - společnému sdílení a předávání zkušeností, zpěvu manter a meditaci.
Těším se na vás, s láskou Monika
JÓGA A MANDALA
Užijte si příjemného poklidného víkendu.
Jóga
V rámci víkendu nás čekají společnéí lekce jógy. Lekce budou probíhat v pohodovém tempu slow flow, kdy nespěcháme z jedné pozice do druhé, ale zastavujeme se a vnímáme, co se kde s tělem děje. Komplexně se protáhneme, krizová místa trošku posílíme, tak ať se cítíme v těle příjemně a volně.
Některé pozice rozhýbáme v duchu fasciální jógy, v jiných naopak zrelaxujeme (v pojetí yin jógy) a uvolníme z těla napětí nasbírané aktivním životem. V závěru lekce bude prodloužená relaxace pro dokonalý restart těla i ducha.
Pro účast na lekcích tedy není potřeba žádné akrobatické schopnosti ani nějaká pružnost. Cvičíme každý s respektem ke svému tělu - každý z nás je jiný a každý den je jiný. Považuji za větší jógový přínos naučit se své tělo lépe vnímat, nežli se naučit nějakou novou pozici.
Tečkování (dot-painting)
Tečkování je metoda, kterou jsem objevila relativně nedávno omylem, když jsem byla konfrontována se svou neschopností kreslit dle svých představ 😀 Na svých prvních mandalách jsem se metodou pokus-omyl učila, co, jak a proč.
Toto setkání vzniká proto, že bych s vámi ráda sdílela meditativní prostředí tvorby mandaly a tuto relaxační aktivitu. Nejde o žádný malířský kurz, naučíme se základy potřebné pro vytvoření první krásné mandaly a nasdílím s vámi to, co bych bývala taky ráda věděla předem.
Jako ve všem i v této tvorbě se můžete dále vyvíjet, ale vytvořit nádherný obrázek je možné bez nějakého předchozího velkého studia.
Všechny mandaly, co zde vidíte byly vytvořeny v prvním týdnu tečkování, žádné předchozí pokusy jsem nedělala.
Takhle nějak by mohla vypadat vaše první dílka:
S kým?
Monika Winklerová
"Jóga, tanec, zpěv a meditace – vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."
Výuce jógy se věnuje více než 10 let a absolvovala několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Je certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR). Kromě jiného se věnuje studiu muzikoterapie a hudby.
Více o Monice ZDE.
Příjemná společnost vědomých lidí
Ticho
Náhradník
Co s sebou na jógový víkend?
- 1pohodlné oblečeníŽeny většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
- 2PonožkyHodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
- 3DekaNa přikrytí při relaxaci a klidném jógovém cvičení.
- 4Podložka na cvičeníNa jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě nejsou podložky k dispozici.
Ptáte se?
Někdy rychlá, jindy pomalá. Jóga se vším, co k ní patří.