RANNÍ RESTART
Hned od rána se cítit skvěle!
Nový rok je skvělý impulz k novým začátkům!
Ráno se ladíme na celý den a tak je důležité, čemu po probuzení věnujeme svou pozornost. Udělejme si ráno čas na sebe! Ať se ve svém těle cítíme dobře a jsme pozitivně naladěni na celý den.
Pokud je to i váš záměr - mám pro vás kurz, který vás v tom po celý leden podrží! Budeme v tom spolu 😉
A POZOR: Nebude to časově náročné - někdy jen 10 minut a nikdy více než půl hodinky. To by šlo, ne?
PROČ CVIČIT RÁNO?
pokaždé, když je tělo bez pohybu, tedy i po noci, tak se postupně slepuje 🪢
RANNÍ POHYB:
rehydratuje naše tkáně
🦥 rozlepuje je a vede dlouhodobě k lepší mobilitě
ROZPROUDÍ tekutiny
🩸 prokrví a vyživí všechny tkáně a orgány
dopřeje nám čas sami se sebou než vstoupíme ven do světa, předehřeje nás 😀
zklidní a POZITIVNĚ nás naladí na nový den
+ po ranním cvičení jsme hned od rána spokojeni sami se sebou 
A TO JE DŮLEŽITÉ!
RÁNO MÁ I TU VÝHODU, ŽE NÁM DO TOHO JEŠTĚ NEMŮŽE NIC VSTOUPIT.
Tedy kromě našich vlastních výmluv 😉
Již několik let vedu ranní a odpolední kurzy a musím říct, že ranní mají jednoznačně lepší účast, dokonce většinou přijdou všichni. Je to totiž především o tom návyku ráno vstanout, protože už z vlastní zkušenosti vím, že to za to stojí.
Odpoledne už je to jiné - někdo se zdrží v práci, jiný v obchodě, najednou vznikne nová pochůzka aj. Ráno je tedy více otázkou naší volby a je méně faktorů, které nám do toho mohou vstoupit.
Přidejte se do měsíční jógové výzvy, jejimž cílem je vytvořit si zdravý návyk ranního cvičení.
Na leden jsem pro vás nachystala cvičební plán a živá vysílání, které vás podpoří v novém startu každého dne.
ONLINE naživo
ZÁZNAM
CVIČEBNÍ PLÁN
ČLENSKÁ SEKCE
Jak bude kurz probíhat?
- Každé úterý a čtvrtek ráno v 6:30 - 7:00 si zacvičíme spolu "naživo" na ZOOMu, budete s tím počítat a uděláte si čas. Je to jiné než si pustit záznam, jsme tam SPOLU. Naživo se uvidíme 8x.
- Záznam bude k dispozici v členské sekci, která vám zůstane i po skončení kurzu.
- Kromě toho jsem na celý měsíc leden nachystala program video lekcí s ranníma rozcvičkama, které znáte z youtube. Na každý den tedy budete mít přiřazenou jednu konkrétní sestavu.
- To vše najdete v členské sekci, která vám zůstane.
- Můžete to následně aplikovat na jakýkoli další měsíc.
Tento kurz je pro ty z vás, co chtějí začít pravidelně cvičit a samotným se jim to nedaří.
Vstup do kurzu je JASNÉ ROZHODNUTÍ a lednový ZÁVAZEK.
- ČasÚterky & čtvrtky 6:30 - 7:00.
- Místoonline - platforma ZOOM
- LektorMgr. Monika Winklerová
- Délka lekce10 - 30 minut, ZOOM lekce vždy 30 minut.
- Začátek kurzu1. ledna 2022
- Konec kurzu31. ledna 2022
Těším se na společná jógová rána. Monika
Účast v kurzu vás podpoří ve vašem záměru!
Bude tam pozornost, budeme tam spolu. Nestane se, že bychom na tento záměr zapomněli, podpoříme se vzájemně.
Každé ráno v lednu se aspoň na 5 minut na podložku postavím. Nic víc, nic míň.
Vlastní zkušeností poznáme a ukotvíme si, že nám stojí za to si přivstat.
Můžeme mít spousty důvodů, proč zrovna dnes ne a proč začít až zítra. Nemusíme se každý den cítit úplně fit nebo nabití energií. Může se stát, že to po 5 minutách zabalíme. To je zcela v pořádku, i takové dny tady patří.Pokud se do toho ale navzdory nějaké prvotní nevoli pustíme, většinou zjistíme, že se cítíme hned mnohem lépe. Tělo ožije a člověk je hned od rána spokojený sám se sebou.
Členská sekce včetně všech videí vám zůstane. Můžete tedy podle tohoto plánu cvičit i další měsíce!
Začněme nový rok s předsevzetím, které zlepší kvalitu našeho života tak, abychom byli hned od rána spokojeni sami se sebou!
Pojďte na vlastní kůži vyzkoušet jak i ranní čtvrthodinka umí změnit perspektivu 😉
ČASTÉ DOTAZY
Odpověď si rozbalíte kliknutím na otázku. Pokud zde vaše otázka není zodpovězena, napište mi.