online kurz 3 Jin jógových lekcí

Jin jóga pro klidné tělo i mysl

Máte pocit, že pořád jedete na plný plyn?

Dopřejte si 20 minut klidu i v tom nejrušnějším dni. Vaše hlava i tělo vám za to poděkují.

Chci zklidnit tělo a mysl

Pomalá praxe, která uvolní tělo a zklidní nervový systém

Co kdyby vám k většímu klidu stačilo denně 20 minut?

  • Máte pocit, že jedete pořád na plný plyn?

  • Přemýšlíte i ve chvíli, kdy si chcete odpočinout?

  • Večer si lehnete do postele, ale myšlenky stále běží?

  • Ráno vstáváte unavení, i když jste spali dost hodin?

  • Trápí vás napětí v ramenou, bolest zad, neklid nebo neustálá únava?

Když se na chvíli zastavíme, začneme znovu vnímat, co skutečně potřebujeme.

Co od kurzu můžete očekávat?

V tomto online kurzu najdete 3 krátké lekce JIN jógy a bonusovou vedenou relaxaci.

Lekce můžete cvičit doma, vlastním tempem a kdykoliv budete potřebovat zpomalit, odpočinout si nebo si na chvíli vydechnout.

  • Nemusíte být zkušený jogín.
  • Nemusíte být ohební a pružní.
  • Nemusíte zvládat složité pozice.

Stačí si najít chvíli pro sebe.

Chci zpomalit

Tento kurz je pro vás, pokud...

  • býváte často ve stresu a napětí

  • cítíte únavu, přetížení nebo zahlcení

  • špatně usínáte nebo se budíte neodpočatí

  • máte pocit, že jedete pořád na plný plyn

  • hledáte jemný pohyb, který vás nebude vyčerpávat

  • chcete udělat něco dobrého pro své tělo i psychiku

  •  potřebujete na chvíli vypnout a vrátit se sami k sobě

Vaše tělo nepotřebuje další úkol. Potřebuje čas vydechnout.

Co tento online kurz obsahuje a co v něm najdete

Mini kurz obsahuje tři 20-minutové lekce a jako bonus vedenou relaxaci.

Každá lekce je příjemná, pozice jednoduché a uvolněné. Lekce si můžete pouštět opakovaně, doma a v klidu, podle své nálady.

Lekce 1

Jin jóga pro klid těla a duše

Jemná praxe, která začíná masáží, vědomým dechem a postupně přechází do uvolňujících jinových pozic.

Ideální ve chvílích, kdy potřebujete zpomalit nebo se připravit na klidný večer a kvalitnější spánek.

Délka lekce: 20 minut

Lekce 2

Jin jóga & dech - pro klidný nervový systém

Dech je naše brána k vnitřnímu klidu. Na této lekci budeme společně dýchat v pravidelném tempu čtyř dob.

Klidný a pravidelný dech dává našemu nervovému systému signál, že je vše v pořádku a můžeme se uvolnit.

 

Lekce 3

Jin jóga pro element vody

Nahlédnete do propojení jin jógy, meridiánů a pěti elementů.

Lekce je zaměřená na podporu orgánů, které patří prvku vody - ledviny a močový měchýř. Zvolenýma pozicema stimulujeme jejich meridiány na přední a zadní straně těla.

BONUS

Vedená relaxace

Některé dny je toho prostě moc a my netoužíme po ničem jiném, než si na chvíli lehnout a vypnout. Namísto toho, abyste "vypli" s mobilem na gauči, vyzkoušejte, jaký zázrak dokáže 10 minut relaxace.

Chci zklidnit tělo a mysl

Co vám kurz přinese?

  • Uvolnění nahromaděného napětí a stresu
    Když je tělo dlouho ve stresu, začne se stahovat. Ramena tuhnou, dech se zkracuje a únava narůstá.
    Jin jóga pracuje pomalu a jemně. Dává tělu prostor povolit tam, kde je zbytečně stažené.
  • Klidnější nervový systém
    Pravidelné zpomalení pomáhá tělu přepnout z režimu výkonu do režimu regenerace. Mnoho lidí po lekcích jin jógy popisuje pocit většího klidu, lehkosti a odpočinku.
  • Lepší kontakt se svým tělem
    Když se na chvíli zastavíme, začneme znovu vnímat, co skutečně potřebujeme. Právě v těchto chvílích často přichází odpovědi, které v každodenním shonu přehlížíme.
  • Chvíle, které budou patřit jen vám
    Bez povinností. Bez výkonu. Bez spěchu. Jen vy, dech a váš prostor na odpočinek.

Kurz zvládne opravdu každý!

Na lekce nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti.

Vystačíte si s podložkou, případně polštářem nebo jógovým bločkem.

Pozice jsou jemné, bezpečné a vhodné i pro úplné začátečníky.

 

Představte si, že...

Po náročném dni přijdete domů.

Místo scrollování na telefonu si pustíte 20 minutovu lekci.

Postupně zklidníte dech.
Uvolníte ramena.
Zastavíte myšlenky.

Konečně můžete na chvíli vypnout...

Právě pro takové chvíle tento kurz vznikl.

Chci se naučit vypnout

online kurz 3 Jin jógových lekcí + vedená relaxace

Jin jóga pro klidné tělo i mysl

CENA KURZU:

Kolik utratíme za věci, které nám přinesou pár minut rozptýlení?

Káva a zákusek.
Večeře v restauraci.
Nákup, který nám udělá radost na jeden den.

Tento kurz vám bude sloužit týdny, měsíce, roky.

Vaše investice?

Doživotní přístup ke kurzu za 390 Kč.

Objednat kurz Jin jógy

  • 3 vedené lekce jin jógy

  • bonusovou vedenou relaxaci

  • přístup online z pohodlí domova

  • možnost vracet se k lekcím podle potřeby

  • nástroj, který můžete využívat znovu a znovu

Za 390 Kč získáte přístup ke kurzu, který:

  • ... vám pomůže zklidnit přetížený nervový systém
    Když jsme dlouhodobě pod tlakem, tělo zůstává v pohotovosti i ve chvílích, kdy bychom měli odpočívat. Jemná praxe jin jógy pomáhá vytvořit prostor pro zklidnění a návrat k vnitřní rovnováze.
  • ... vám uvolní nahromaděné napětí v těle
    Stažená ramena, ztuhlá záda nebo pocit napětí v těle často vznikají jako přirozená reakce na stres. Díky delším výdržím v pozicích dostává tělo příležitost postupně uvolnit dlouho držené napětí.
  • ... podpoří kvalitnější odpočinek a regeneraci
    Odpočinek nezačíná ve chvíli, kdy si lehneme do postele. Začíná ve chvíli, kdy se tělo cítí bezpečně a může vypnout režim neustálé aktivity. Právě k tomu vás jednotlivé lekce povedou.
  • ... vás naučí pracovat s dechem jako jednoduchým nástrojem pro zvládání stresu
    Dech máme k dispozici každý den a v každé situaci. Naučíte se jednoduchou techniku, kterou můžete využít doma, v práci i ve chvílích, kdy potřebujete rychle najít větší klid.
  • ...poskytne prostor pro zastavení ve dnech, kdy toho máte příliš
    Někdy nepotřebujeme další výkon, motivaci ani nový úkol. Potřebujeme se na chvíli zastavit. Tento kurz vám nabídne bezpečný prostor, kde můžete na chvíli odložit všechny povinnosti.
  • ... vám pomůže obnovit kontakt s vlastním tělem a jeho potřebami
    Každodenní shon nás často odvádí od toho, co skutečně cítíme a potřebujeme. Skrze vědomý pohyb, dech a klid se znovu naučíte vnímat signály svého těla.
  • ... vám připomene vám, že odpočinek patří k péči o sebe
    Mnoho lidí si odpočinek dovolí až ve chvíli, kdy jsou vyčerpaní. Tento kurz vás povede k tomu, abyste dopřáli tělu i mysli péči dříve, než si o ni začnou říkat únavou nebo nemocí.

A možná získáte ještě něco navíc...

Pocit, že nemusíte být neustále v zápřahu. Že můžete na chvíli zpomalit. Zhluboka se nadechnout.

Jednoduše být tady a teď.

MÁTE OTÁZKU? (FAQ)

Musím mít zkušenosti s jógou, abych zvládla kurz?

Nemusíte. Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky.

Jak dlouhé jsou lekce?

Každá lekce trvá přibližně 20 minut.

Potřebuji speciální pomůcky?

Stačí podložka. Hodit se může polštář, deka nebo jógový bloček.

Jak dlouho budu mít ke kurzu přístup?

Kurz budete mít k dispozici online a můžete se k němu vracet podle potřeby. Přístup není časově omezen.

Kdy je nejlepší lekce cvičit?

Kdykoliv během dne. Mnoho lidí si je oblíbilo hlavně večer, kdy pomáhají zklidnit tělo před spánkem.

Kdo pro vás kurz vytvořil?

Jmenuju se Monika Winklerová a jsem autorkou tohoto online kurzu. Józe se věnuju více než 15 let, žiju v Ostravě a učím na víkendech po celé ČR a delších pobytech po celém světě. Věnuju se výuce několika jógových stylů - od dynamické ashtanga vinyasy, přes hatha jógu až k pomalé jin józe.

Za dobu své praxe jsem prošla mnoha kurzy a ze zkušenosti svých klientů vím, že jim jóga pomáhá řešit víc než jen bojesti zad. Je to velmi komplexní cesta ke zdraví.

Neustále se vzdělávám v mnoha oblastech s jógou souvisejících, především se ale snažím předávat jógu jako cestu k sobě. Vytvořit prostor, kde můžeme na chvíli odstoupit od našich životních příběhu a starostí - do magické přítomností, ve které nacházíme hlubokou úlevu a zklidnění - jako když se po dlouhé cestě vrátíme domů.