VÝŽIVA PODLE 5 ELEMENTŮ
Na závěr kurzu jsem vám zde vybrala pár informací k tématu. Protože máme podzim, nechám vás nahlédnout do online kurzu 5 elementů. Jeho součástí je také 5 videí o výživě pro jednotlivé prvky.
Pokud je toto téma pro vás nové, na úvod pouze uvedu, že 5 prvků je vlastně pět složek, které tvoří přírodu (jak tu vnější, tak tu vnitřní realitu našeho těla) a v různých fazích dominují. Tak jak se tedy střídá světlá a teplá část roku (jang) s tou tmavou a chladnou (jin) - střídají se roční období a každé z nich je spojeno s jedním elementem.
Zároveň každý z nás je unikátní kombinací těchto prvků - určité orgány mají tendenci být oslabené, jiné naopak dominují - a každý z nás má své "sklony". Nástrojem toho, jak se sladit je jednak jógová praxe, životní návyky, ale také vyvážená strava pro podporu našich slabých míst.
V našem podnebném pásmu jsme navíc pod vlivem zmíněných ročních dob, a pro každé z těchto období je vhodná jiná výživa - jiné potraviny, jiné způsoby přípravy.
A právě to je tématem bonusových videí z online kurzu 5 elementů, který po následující týden můžete získat za zvýhodněnou cenu.
Protože máme podzim, ráda bych zde s vámi sdílela jedno video z kurzu, které se týká právě výživy na podzim.
Máte-li k tématu jakékoli dotazy, napište mi.
Klíčová témata 2. lekce.
Pokud se vám kurz líbí, budu ráda, když jej nasdílíte mezi své přátele.
ONLINE KURZ 5 ELEMENTŮ
V rámci kurzu ZÁKLADŮ JIN JÓGY můžete využít časově omezenou nabídku na online kurz 5 elementů a po dobu následujícího týdne získat kurz za zvýhodněnou cenu.
V kurzu se naučíte:
- aplikovat teorii 5 elementů na své zdraví a do svého života
- seznámíte se s tím, kde vedou meridiány jednotlivých orgánů
- budete tedy schopni volit pozice tak, abyste jimi podpořili své zdraví
- pochopíte souvislosti 5 prvků a jejich vliv na naše zdraví, prožívání atd.
To vše se naučíte v rámci 5 hodinových lekcí jin jógy - vždy na téma jednoho z elementů.
Nebudete tedy muset vyloženě studovat, ale vše se dozvíte při zdraví prospěšné praxi.
- Daná lekce totiž vždy obsahuje pozice, které daný element podporují a
- zároveň lekci doprovodí povídání o daném elementu.
Ke kurzu získáte i zajímavé materiály navíc:
- ebook s tématem 5 elementů
- videa s terapeutkou TČM o výživě pro dané prvky
- studijní materiály - obrázky meridiánů, tabulky apod., které vám pomohou se s tématem sžít
Kurz můžete po dobu následujícího týdne pořídit za cenu 1 500 Kč. (běžná cena je 1 800 Kč)
OBSAH TŘETÍ LEKCE
Jin & jang v těle
Už jsme si říkali, že záměrem jin jógy je:
- působit na JINOVÉ TKÁNĚ - kosti, klouby, šlachy, vazy, úpony
- JINOVÝM ZPŮSOBEM - pomalým kontinuálním tahem a tlakem. Využívá gravitaci a čas.
Zároveň platí, že JIN JÓGA SE ZAMĚŘUJE NA SPODNÍ POLOVINU TĚLA, protože:
- SPODNÍ POLOVINA TĚLA je jinovější - pevnější, tužší, těžší, má více jinových tkání - oblast pánve, kyčlí,
- HORNÍ POLOVINA - lehčí, rychlejší, pohyblivější - menší kosti, méně fascií.
Předmětem pozornosti je také páteř - obratle a mezi obratli máme mnoho fasciální tkáně, vazů. Obzvlášť často také stimujeme oblast beder.
V bederní oblasti zad se nachází rozsáhlá fasciální tkáň zvaná thorakolumbální fascie. Tato fasciální tkáň je častou příčinou bolesti zad v oblasti beder.
Jin jóga
Rozšířili jsme si také představu o DÉLCE SETRVÁNÍ v pozicích, které by se mělo pohybovat v rozmezí 2 - 20 minut.
Stimulovanou oblast těla uvolňujeme, a proto je žádoucí pozvat do své praxe pomůcky a různé části těla vypodložit. Právě díky vypodložení se tělo může cítit bezpečně a umožní nám se hlouběji uvolnit a z pozice získáme více.
Pomůcka opravdu není krok zpět ani zjednodušení pozice. Naopak nám často otevře dveře k dané pozici.
Když tělo cítí oporu, lépe se uvolní. Bez opory vstupují do hry ochranné mechanismy našeho těla a nervový systém je částečně “ve střehu”.
JIN JÓGA A TRADIČNÍ ČÍNSKÁ MEDICÍNA
Praxi jin jógy můžeme také záměrně využít k podpoře svého zdraví. K tomu nám poslouží znalost meridiánů (energetických drah) jednotlivých orgánů.
Když víme, kudy daná dráha vede - volíme podle toho pozici tak, aby dané místo stimulovala dvěma známými způsoby - TLAKEM NEBO TAHEM.
TEORIE 5 ELEMENTŮ
V tradiční čísnké medicíně pracujeme s teorií 5 ELEMENTŮ, která je rozpracovaným cyklem střídání jinu a jangu, tak jak jej znáte z minulé lekce.
Fází, kdy jangová energie roste nazýváme elementem DŘEVA, když jang vrcholí - jedná se o element OHNĚ, rostoucí jin je spojen s prvkem KOVU, vrchlící jin s VODOU. Pátým vyvažujícím elementem je ZEMĚ.
Ke každému z 5 elementů jsou přiřazeny dva orgány - jeden jinový a druhý jangový.
Teorie 5 elementů je koncept, který nám umožní zase z nové perspektivy nahlédnout souvislosti svého zdraví. A skrze znalosti energetických drah můžeme svému tělu pomoci praxí vybraných pozic jin jógy.
Ideálně s pozorností do oblasti energetické dráhy, kterou chceme stimulovat. K tomu je ideální se podívat na obrázek, kudy daný meridián vede, případně se nechat vést učitelem. Danou energetickou dráhu si potom můžeme představovat jako řeku tekoucí naším tělem.
V online kurzu JIN JÓGY A 5 ELEMENTŮ získáte obojí - tedy obrázky drah meridiánů pro vaši vlastní praxi a také mé vedení na lekcích jin jógy podle elementů. Zároveň se dozvíte o tom, jak se pět elementů prolíná v našich životech - jeho fázích a také našich tendencích.
Děkuji za vaši pozornost a v případě jakýchkoli dotazů mi napište. S pozdravem Monika Winklerová