Yin Yoga
... klidná jóga pro vaši duši...
Praxe Yin yogy je skvělým vybalancováním našich aktivních životů, zaměřených na neustálé plnění plánů a cílů, tedy neustálou aktivitu, především mysli.
Co očekávat na Yin józe?
Lekce je nenáročná, vhodná pro začátečníky i pokročilé všech věkových kategorií.
Yin yoga je nedynamická relaxační forma jógy. V pozicích na zemi se setrvává po delší dobu v naprostém uvolnění, takže dochází k stimulaci vazů, šlach a kloubů, což z dlouhodobého hlediska vede ke zvýšení rozsahu pohybu.
Pozice se zaměřují především na uvolnění páteře a kyčlí, které jsou vzhledem k našemu životnímu stylu nejvíce namáhané, právě nedostatkem různorodého pohybu.
Yin yoga je propojena s tradiční čínskou medicínou a jednotlivé pozice jsou voleny tak, aby aktivovaly určité energetické dráhy těla a tím pomáhaly toku energie a ozdravovaly také vnitřní orgány.
Lekce yin jógy nás učí klidu a trpělivosti. V okamžiku zastavení pohybu tak konečně nacházíme ve svém životě čas a prostor skutečně naplno dýchat, vnímat své tělo a jeho potřeby.
- ČasÚterý 18:30 - 19:45
- MístoAntakarana, Dolní 65/782, Ostrava
- LektorMgr. Monika Winklerová
- Délka lekce75 minut
- Cena180 Kč
Na Yin yoze se učíme uvolnit a nechat věci plynout a přicházet do našich životů samy.
Co s sebou na jógu?
- 1pohodlné oblečeníŽeny většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
- 2PonožkyHodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
- 3DekaNa přikrytí při relaxaci, pokud chcete mít vlastní. Jinak jsou na místě k dispozici.
- 4Podložka na cvičeníNa jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě jsou podložky k dispozici, takže je jen na vás, chcete-li si přinést svou vlastní.
Ptáte se?