Jedná se o kurz poklidné jógy zaměřený na zdravý pohyb a relaxaci. Každá lekce bude mít 2 hlavní části:

V první části se budeme věnovat fasciální józe. Čeká vás jemné jógové cvičení (slow flow), během kterého máme prostor poznávat vlastní tělo a jeho limity. Budeme posilovat i protahovat v poklidném tempu a do pohybu uplikujeme nové poznatky z anatomie, především z oblasti fascií.

Druhá část lekce bude věnovaná uvolňující yin józe. V pozicích na zemi se setrvává po delší dobu v naprostém uvolnění, takže dochází k stimulaci vazů, šlach a kloubů, což z dlouhodobého hlediska vede ke zvýšení rozsahu pohybu, zpevnění kostí. 

Pozice se zaměřují především na uvolnění páteře a kyčlí, které jsou vzhledem k našemu životnímu stylu nejvíce namáhané, právě nedostatkem různorodého pohybu.

Praxe jin jógy nás učí, jak tělo uvolnit a zbavit napětí, což je klíčové pro naše zdraví, imunitu, ale i celkovou spokojenost a životní pohodu.