21 DNÍ S JÓGOU

Jógový restart pro tělo i duši.

Přidejte se, vše je online zdarma.

JÓGOVÝ RESTART SI MŮŽETE DOPŘÁT KDYKOLI!

Začít už dnes je vždy lepší než až zítra 🙂

Milí jógíni,


využijte následující videa k podpoře svého těla a jeho fungování. Tato výzva není o tom, se za tři týdny nějak překonat a naučit něco extrémního - ale vytvořit si zdravý návyk ranního pohybu, který s námi zůstane.


Záměrem je si na sebe vyšetřit denně 10 - 20 minut, ráno, odpoledne nebo večer, kdykoli. Ikdyž osobně bych doporučila ráno, protože přes den se občas do něčeho zapleteme a pak se někde zapomeneme a skončí to tím, že si řekneme "od zítřka 😀


21 dní, jdete do toho?
Monika Winklerováshaktiyoga.cz

JAK NA TO?

Všechna videa budu přidávat do playlistu na youtube - pravý sloupec. Klikněte na 3 čárky nahoře a ukáže se vám očíslovaný seznam videí. Pro lepší orientaci ale najdete na této stránce níže očíslovaný seznam s odkazem na konkrétní video a potřebným časem na cvičení.

Dále se můžete přidat do facebookové skupiny >>>, kde vždy přidávám odkazy na nově zveřejněná videa.

A pokud ještě nemáte, zaklikněte si odběr videí na youtube >>>. Odběr, případně 👍 u videa pomáhá, aby se videa šířila dál. Děkuji!

NA KAŽDÝ DEN JEDNO VIDEO!

PRVNÍCH SEDM DNÍ

1. DEN13 minut jemné ranní jógy: https://youtu.be/S8QnKxNEWIc
2. DEN13 minut ranní jógy (jemnost): https://youtu.be/ggTUSdiGq5M
3. DEN13 minut - Ranní pětka v rytmu dechu: https://youtu.be/9HgAsv42gvc
+ TEORIEProč se ráno protahovat: https://youtu.be/wiBhpOUixxk
4. DEN 14 minut jógy vleže: https://youtu.be/qWi2xz_Ph_k
5. DEN14 minut. Ranní jóga pro vaše záda (síla mysli): https://youtu.be/dUuFtFbE52I
6. DEN15 minut meditativní jógy: https://youtu.be/06Ogn0P2ux8
7. DEN17 minut. Ranní flow s tančícími bojovníky: https://youtu.be/NLAd_IaayUI
+ TIP NA KNIHUJames Nestor: Dech. https://youtu.be/PZuKkO4OzAw

DRUHÝCH SEDM DNÍ

1. DEN15 minut ranní jógy: https://youtu.be/ONVNQVa4ELg
2. DEN16 minut ranního protažení: https://youtu.be/FG1Fpenrm44
3. DEN12 minut v poklidu s jin jógou: https://youtu.be/z8t44qq67fs
4. DEN 14 minut pro ramena & hrudník: https://youtu.be/XZQ5HxkmdPs
+ TEORIESfinga, kobra nebo pes hlavou vzhůru: https://youtu.be/6a_0pKpxYl4
5. DEN15 minut jógového plynutí: https://youtu.be/ABW9sLCROQU
6. DEN19 minut ranní jógy: https://youtu.be/Yiw8YkMqM1M
7. DEN17 minut jógy vleže pro čakry: https://youtu.be/c5h5z0xIqK4
+ TIP NA KNIHUSatchin Panda - Cirkadiánní kód: https://youtu.be/33CRF3mwlNU

TŘETÍCH SEDM DNÍ

1. DEN13 minut Jógy na ráno: https://youtu.be/CEhPWos0TtE
2. DEN13 minut. Kloubní rozcvička: https://youtu.be/St8VcaSmWJ0
3. DEN16 minut. Bojovníci: https://youtu.be/mRwEbs9wKyI
4. DEN 13 minut jógy pro zdraví: https://youtu.be/gys940mQuPg
+ TEORIEProč se v ásánách pohybovat: https://youtu.be/Il3Vbzy2tTc
5. DEN12 minut. Odpočinek je výživa: https://youtu.be/V4uGQWtdeZQ
6. DEN14 minut. Vše je tak, jak má být: https://youtu.be/Lqp7M9lOLbA
7. DEN18 minut - Sebeuzdravující tělo: https://youtu.be/TloHAUNXANA
+ TIP NA KNIHUMihaly Csikszentmihalyi: Flow: https://youtu.be/dGNYjsoP3oY

DĚKUJI!

Budu ráda, když mi dáte vědět, jestli se vám lekce líbily. Případně napište své tipy na videa, co by vás zajímala. Mějte se krásně 🙂
Monika Winklerováshaktiyoga.cz

Pokud se vám videa líbila, můžete jejich tvorbu ocenit:

  • odběrem videí na youtube,
  • 👍 u videa, které se vám líbí,
  • sdílením videa se svými přáteli.

To vše pomáhá, aby se videa šířila dál. Youtube je potom nabídne dalším uživatelům.

Videa můžete ocenit také jakýmkoli finančím příspěvkem. Děkuji!

CHCI PODPOŘIT TVORBU VIDEÍ:

  • Výše příspěvku je jen na vás.
    Ve formuláři najdete různé částky a je jen na vás kolik a jak, si je tam poskládáte.
  • Po vyplnění formuláře vám přijde faktura na vámi zvolenou částku
    Ve faktuře přijdou veškeré potřebné údaje k platbě a variabilní symbol. Pozor, faktura někdy spadne do spamu.
  • Platit můžete kartou, případně poslat na účet
    Platba kartou online probíhá přes službu GoPay nebo můžete peníze poslat standartním způsobem.

POKUD CHCETE S VIDEI CVIČIT I NADÁLE.

Všechna jógová videa jsem přehledně uspořádala v členské sekci na webu.

Tato "jógová knihovna" je zcela zdarma a najdete v ní všechna jógová videa přehledně uspořádána podle stylu a délky cvičení. Pro přístup se stačí zaregistrovat.

REGISTRACE DO ČLENSKÉ SEKCE ZDARMA


Vaše osobní údaje budou použity pro účely vytvoření a fungování vašeho účtu zdarma a zasílání newsletteru. Váš email nikomu nedám a emaily nepíšu často. Zásady zpracování osobních údajů