21 DNÍ S JÓGOU

Jógový restart pro tělo i duši.

Přidejte se, vše je online zdarma.

PODZIMNÍ RESTART ZAČAL V PONDĚLÍ 12. ZÁŘÍ!

Připojit se můžete kdykoli. Dnes je lepší než zítra 🙂

Milí jógíni,


nastal čas na podzimní jógovou jízdu! Vítám tady všechny známé i neznámé a připomínám, že výzva není o tom, se za tři týdny nějak překonat a naučit něco extrémního - ale vytvořit si zdravý návyk ranního pohybu, který s námi zůstane.


Záměrem je si na sebe vyšetřit denně 10 - 20 minut, ráno, odpoledne nebo večer, kdykoli. Ikdyž osobně bych doporučila ráno, protože přes den se občas do něčeho zapleteme a pak se někde zapomeneme a skončí to tím, že si řekneme "od zítřka 😀


21 dní, jdete do toho?
Monika Winklerováshaktiyoga.cz

JAK NA TO?

Všechna videa budu přidávat do playlistu na youtube - pravý sloupec. Klikněte na 3 čárky nahoře a ukáže se vám očíslovaný seznam videí. Pro lepší orientaci ale najdete na této stránce níže očíslovaný seznam s odkazem na konkrétní video a potřebným časem na cvičení.

Dále se můžete přidat do facebookové skupiny >>>, kde vždy přidávám odkazy na nově zveřejněná videa.

A pokud ještě nemáte, zaklikněte si odběr videí na youtube >>>. Odběr, případně 👍 u videa pomáhá, aby se videa šířila dál. Děkuji!

NA KAŽDÝ DEN JEDNO VIDEO!

PRVNÍCH SEDM DNÍ

1. DEN13 minut jemné ranní jógy: https://youtu.be/S8QnKxNEWIc
2. DEN13 minut ranní jógy (jemnost): https://youtu.be/ggTUSdiGq5M
3. DEN13 minut - Ranní pětka v rytmu dechu: https://youtu.be/9HgAsv42gvc
+ TEORIE4 minuty. Proč se ráno protahovat: https://youtu.be/wiBhpOUixxk
4. DEN 14 minut jógy vleže: https://youtu.be/qWi2xz_Ph_k
5. DEN14 minut. Ranní jóga pro vaše záda (síla mysli): https://youtu.be/dUuFtFbE52I
6. DEN15 minut meditativní jógy: https://youtu.be/06Ogn0P2ux8
7. DEN17 minut. Ranní flow s tančícími bojovníky: https://youtu.be/NLAd_IaayUI
+ TIP NA KNIHU6 minut. James Nestor: Dech. https://youtu.be/PZuKkO4OzAw

DRUHÝCH SEDM DNÍ

1. DEN15 minut ranní jógy: https://youtu.be/ONVNQVa4ELg
2. DEN16 minut ranního protažení: https://youtu.be/FG1Fpenrm44
3. DEN12 minut v poklidu s jin jógou: https://youtu.be/z8t44qq67fs
4. DEN 14 minut pro ramena & hrudník: https://youtu.be/XZQ5HxkmdPs
+ TEORIESfinga, kobra nebo pes hlavou vzhůru: https://youtu.be/6a_0pKpxYl4
5. DEN15 minut jógového plynutí: https://youtu.be/ABW9sLCROQU
6. DEN19 minut ranní jógy: https://youtu.be/Yiw8YkMqM1M
7. DEN17 minut jógy vleže pro čakry: https://youtu.be/c5h5z0xIqK4
+ TIP NA KNIHUSatchin Panda - Cirkadiánní kód: https://youtu.be/33CRF3mwlNU

TŘETÍCH SEDM DNÍ

1. DEN13 minut Jógy na ráno: https://youtu.be/CEhPWos0TtE
2. DEN13 minut. Kloubní rozcvička: https://youtu.be/Za6xxEqzmVw
3. DEN16 minut. Bojovníci: https://youtu.be/mRwEbs9wKyI
4. DEN
+ TEORIE
5. DEN
6. DEN
7. DEN
+ TIP NA KNIHU

DĚKUJI!

Budu ráda, když mi dáte vědět, jestli se vám lekce líbily. Případně napište své tipy na videa, co by vás zajímala. Mějte se krásně 🙂
Monika Winklerováshaktiyoga.cz

Pokud se vám videa líbila, můžete jejich tvorbu ocenit:

  • odběrem videí na youtube,
  • 👍 u videa, které se vám líbí,
  • sdílením videa se svými přáteli.

To vše pomáhá, aby se videa šířila dál. Youtube je potom nabídne dalším uživatelům.

Videa můžete ocenit také jakýmkoli finančím příspěvkem. Děkuji!

POKUD CHCETE S VIDEI CVIČIT I NADÁLE.

Všechna jógová videa jsem přehledně uspořádala v členské sekci na webu.

Tato "jógová knihovna" je zcela zdarma a najdete v ní všechna jógová videa přehledně uspořádána podle stylu a délky cvičení. Pro přístup se stačí zaregistrovat.

REGISTRACE DO ČLENSKÉ SEKCE ZDARMA


Vaše osobní údaje budou použity pro účely vytvoření a fungování vašeho účtu zdarma a zasílání newsletteru. Váš email nikomu nedám a emaily nepíšu často. Zásady zpracování osobních údajů