Yin Yoga, aneb aspoň na chvíli všechno zastavit

7.1. 2017 Monika Winklerová 1273x

Protože jógových směrů denně přibývá, je na čase udělat si v tom trošku pořádek. A začneme od toho nejpomalejšího a to je Yin yoga.

pexels-photo-12344Yin Yoga je poměrně moderní jógový směr a vychází zřejmě z akutní potřeby na chvíli zklidnit a zastavit – právě ve chvíli, kdy nejen vlivem informačních technologií je na člověka vyvíjen stále větší tlak na výkon a rychlost. Neustálé honění se a snažení, méně odpočinku a více stresu – takový je každodenní život většiny z nás a také proto přišla Yin yoga, abychom se naučili zase zpátky vnímat sami sebe – slyšet tlukot svého srdce, naslouchat dechu, nehýbat se a chvíli jenom vnímat úlevné bytí. Nechat ze sebe všechno spadnout.

Pokud jste unavení z práce, vyčerpaní ze všeho snažení a celodenního pobíhání, potřebujete na chvíli zastavit a naučit se vypnout. Nemáme na to bohužel na hlavě žádné tlačítko, a tak se musíme hledat ten spouštěč klidu vevnitř, tam ho totiž máme všichni.

Yin yoga je klidná meditativní jóga, která zbavuje tělo neustálého zadržovaného napětí a stresu, toho vnitřního stažení, ve kterém často strávíme celé dny. A rozhodně stojí za to ji vyzkoušet.

Co tedy očekávat na Yin Yoze?

  • v pozicích se setrvává déle než dvě minuty
  • pozici držíme s maximálním uvolnění – pozice jsou většinou vsedě nebo vleže na zemi
  • v pozicích zůstáváme v nehybnosti – po úvodním zaujmutí pozice a její úpravě, tak aby byla co nejpohodlnější, se již nehýbeme
  • v uvolnění máme možnost vnímat své tělo a co, která pozice dělá
  • Yin yoga je spojena s tradiční čínskou medicínou a jednotlivé pozice stimulují meridiány, tedy energetické dráhy lidského těla
  • kromě celkového ozdravení a posílení toku energie učinkuje Yin yoga především na oblast kloubů – obzvláště páteře a kyčlí
  • emoční očista- během lekce si často „odžijeme“, co se v nás nastřádalo a odcházíme s pocitem lehkosti
  • po úvodním nezvyklém zastavení, kdy se nám budou v hlavě honit všemožné myšlenky, si na yin yoze nakonec hluboce odpočineme
  • pokud chceme začít pravidelně meditovat, yin yoga je skvělá přestupní stanice mezi cvičení a jenom sezením

Yin Yoga je poměrně mladý směr, ačkoli v jistých ohledech tomu, co se skrývá pod pojmem jóga odpovídá snad nejvíc. Jóga je stav vědomí,  a cvičení a jiné techniky jsou nakonec jenom pomůckami na cestě. Západní svět z jógy nakonec ale rozvinul nejvíce právě techniky a cvičení – a to, co původně bylo jenom nástrojem, u toho se nakonec nejvíce zasekneme. A na meditaci už nám čas nezbývá…

Kam na Yin yogu v Ostravě?

Omlouvám se, pokud nezmíním všechny, ale nějaké doporučení kam na Yin by tady mělo zaznít, takže:

Těším se na vás na Yin nebo “ Yiné“ lekci, s láskou Monika

Photo: pexels.com

Monika Winklerová
Monika Winklerová je hlavní autorkou a "programátorkou" tohoto webu. Věnuje se výuce různých jógových stylů - od dynamické Ashtanga vinyasa yogy až po klidnou Yin yogu. Je učitelkou Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Vinasa yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod., ČR) Posledních pět let se věnuje pořádání vlastních kurzů, workshopů a pobytů všude po světě. Co ji k józe přivedlo a jak jóga změnila její život, si můžete přečíst v jejím příběhu. >>
Komentáře