Štítek: praxe

Fasciální jóga

V rámci představování nových jógových směrů se podíváme na to, co je to fasciální jóga a co na takové lekci čekat.

Seznamte se svaly: Hamstringy

Už delší dobu chodíte na jógu a stále nedosáhnete rukama na zem? Podezříváte ostatní, že mají delší paže než vy? 😀 Může to tak být, ale zřejmě bude pravděpodobnější, že vás trápí zkrácená zadní strana stehen – tedy skupina svalů, jíž se říká hamstringy. Co to je, kde jsou, co dělají a jak je protáhnout?

Funkční versus Estetická jóga

Když jsem s jógu začínala, tak jsem si myslela, že někde přece musí být dáno, jak všechny ty techniky a pozice dělat. Chtěla jsem přesný návod, jak by která pozice měla vypadat a taky jak přesně do ní vstupovat. Myslela jsem si, že existuje někdo (kdo to kodifikuje :-D) nebo nějaký definitivní pramen… Dnes je mi...

Co to je „Vinyasa Yoga“?

Pokračujeme v představování jednotlivých jógových směrů. Tentokrát se podíváme na to, co to znamená vinyasa a co na lekci vinyasa yogy očekávat.

PÚRNAMADAH PÚRNAMIDAM

OM PÚRNAMADAH PÚRNAMIDAM PÚRNÁT PÚRNAM UDAČJATÉ PÚRNASJA PÚRNAM ÁDÁJA PÚRNAM ÉVÁVA ŠIŠJATÉ  OM ŠÁNTI ŠÁNTI ŠÁNTIHI Púrnam znamená něco úplného, celistvého a tato mantra doslova říká – úplné je tohle a úplné je tamto. Když z úplného odebereme, i to co odebereme bude úplné a úplné (zdroj) zůstane úplným.  Jedna z mých oblíbených manter, která...

Prostě a jednoduše, čtyři kategorie lidí a jak se k nim chovat

Patanžaliho Jóga sútry nám dávají mnoho praktických návodů do života, které nám mohou ušetřit spoustu trápení a přemýšlení. V jedné ze súter tak najdeme návod na to, jak se chovat k lidem, tak abychom ušetřili svou mentální energii – tedy museli méně přemýšlet a více si užili radostných zastavení a klidu. Myslím, že není, co...

Yin Yoga, aneb aspoň na chvíli všechno zastavit

Protože jógových směrů denně přibývá, je na čase udělat si v tom trošku pořádek. A začneme od toho nejpomalejšího a to je Yin yoga.

Hledání toho nejlepšího návodu

Nedávno jsem se začala učit hrát na hudební nástroj – harmonium, které mám doma již několik let a na němž na lekcích vybrnkávám pár manter. Nějak jsem měla pocit, že už je snad pozdě se učit a že tady stejně není nikdo, kdo by na to hrál… No ale ukázalo se, že když se chce,...