Bolí vás záda a nevíte JAK se správně protáhnout?
Možná i chodíte na jógu, ale sami si cvičit netroufáte?
Chcete se zbavit STRESU a na chvíli VYPNOUT?
Jste přehlceni úkoly, řešíte a plánujete i v čase určeném pro odpočinek?
Chcete si prostě odpočinout doma tak jako na jógové lekci?
Doma se nám totiž často nedaří se sami zklidnit a vychutnat si cvičení.
Mám pro vás skvělého domácího průvodce!
Roky jsem slýchala na lekcích, jak těžké je se doma přinutit, že člověk najednou neví "co" a že to prostě není ono. A tak jsem natočila tuto harmonizační lekci na DVD, která je nyní i online a podle které již s radostí cvičí desítky jógových studentů. A můžete i vy 😉
V čem je tak super a proč cvičit zrovna s ní?
Jsou to totiž dvě různé lekce v jednom!
Každý den se cítíme jinak. Někdy nám udělá dobře "dát si do těla" 
a jindy si potřebujeme lehnout, přikrýt se dekou a opečovat se. 
A tohle obojí vám tato lekce může nabídnout.
Lekce má tedy dvě hlavní části a vy můžete podle potřeby klidně cvičit jen jednu z nich. 
Jógové DVD přístupné online
Jógová lekce je profesionálně natočena, je vytvořena tak, abyste protáhli i zpevnili tělo právě na místech, kde se vlivem sedavého způsobu života zkracujeme a slábneme. Skládá se ze dvou cvičebních stylů - dynamické vinyasa jógy a relaxační jin jógy.
A jako bonus vás bude u cvičení doprovázet nádherná hudba přírodních nástrojů od známého dua Rytmy Země.
Yin Yang Yoga je lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Moc děkuji za tuto úžasnou lekci.... Dnes jsem uhradila a hned praktikovala a úplně se vznášíííím. 🙂 Moni, ještě jsem chtěla říct, že máte naprosto úžasný hlas a asi se stanu na něm závislačkou. 🙂 Dělá mi moc dobře a pomáhá se ukotvovat tady a teď. 🙂
Provedu vás dvěma styly cvičení:
Vinyasa Yoga
- První cvičební část bude dynamická, cvičením ve stylu vinyasa jógy své tělo zahřejeme, detoxikujeme, a zároveň krásně pročistíme hlavu od zbytečně zatěžujících myšlenek.
Yin Yoga
- V druhé části lekce se budeme věnovat praxi yin yogy a necháme své tělo zcela uvolnit a vychutnáme si klid, který přináší zastavení a setrvání v pozici bez jakéhokoli usilování.
Součástí lekce je vše, co k józe patří - úvodní zklidnění a rozhýbání, pozdravy slunci, dynamická i pomalá cvičební sekvence, relaxace, pránajáma - dýchací cvičení, i meditace.
Mám v životě štěstí, protože jsem poznala tři výborné lektorky jogy. Jsem jim vděčná nejen za jejich výbornou jogu, ale i za jejich člověčenství, přístup k životu. Mnohokrát mě jejich postoj ke světu, k problémům, pomohl. Jednou z nich je Monika Wiklerová. Proto jsem šťastná, že díky jejímu Yin Yang DVD ji mohu mít kdykoliv doma v obýváku a zacvičit si s ní.
Jé, jé, jé, je to krásné 🙂 Moni, děkuji za Yin Yang video, jsem moc ráda, že jsem Tebe i Plecháčky (pozn.: autoři úžasné hudby na DVD) potkala... Děkuji, Dita
Skvělé! Příjemné protažení u inspirativních Rytmů Země. Jako bonus závěrečná šavásana.
Video je úžasné, jsem moc vděčná Monice, že jsem se s ní měla možnost seznámit a poznat ji, posunula mě v životě,
Je na vás kolik času si věnujete!
Jedním z mých záměrů bylo vytvořit lekci, u které je možné si vybrat a cvičit podle času a nálady pouze dynamickou nebo pomalou jógu.
Dynamická jóga
Yin Yoga
Celá lekce
A kdo vám to celé píše a s kým budete cvičit?
Jmenuju se Monika Winklerová a jsem autorkou tohoto DVD a celého webu. Józe se věnuji asi osm let, žiju a učím v Ostravě, ale také na víkendech po celé ČR a delších pobytech po celém světě. Věnuju se výuce několika jógových stylů - od dynamické ashtangy, přes hatha jógu k jin józe.
Za dobu své praxe jsem prošla mnoha kurzy, naučila se spoustu anatomie a jiných libůstek, které do svých lekcí zapojuji. Především se ale snažím předávat jógu jako cestu k sobě. Vytvořit prostor, kde můžeme na chvíli odstoupit od našich životních příběhu a starostí - do magické přítomností, ve které nacházíme hlubokou úlevu a zklidnění - jako když se po dlouhé cestě vrátíme domů. 
Možná neklikáte, dokud neznáte cenu?
Chápu, já taky ne 
Tato lekce je ale pro všechny a věřím, že i cena.
Doživotní online přístup k lekci vás vyjde na pouhých 390 Kč.
Takže je to investice odpovídající 2-3 vstupům na jógu (tedy podle toho, kde žijete). Tato lekce vám však bude sloužit mnoho let a kdykoli se k ní můžete vracet.
Lekce je kvalitně natočená, srozumitelná a pro tělo všestranná. Kromě toho vás bude bavit 😉 První část lekce před vás postaví i menší výzvy a v druhé části si odpočinete, že zapomenete na celý svět. A jedním z mých záměrů bylo i to, ať je možné cvičit jednu nebo druhou část samostatně - třeba když nemáte čas nebo potřebujete vyloženě "máknout" nebo "zrelaxovat. S online přístupeme se se mnou můžete potkávat v obyváku klidně každý den, protože lekce je opravdu vhodná pro všechny nálady a stavy mysli 🙂
Za 390 Kč získáte přístup k lekci, která:
- ...je zábavná a bude vás dlouho bavit..Sestava je vytvořená tak, abyste se mohli zlepšovat.
- ...je komplexní..Při lekci projdeme opravdu důkladně celým tělem.
- ...protahuje i posiluje...Jóga není jen protažení, ale také posílení svalů. I díky tomu nás mohou přestat bolet záda.
- ...vám padne do každé nálady...jógová lekce má dvě plnohodnotné části, které můžete cvičit i samostatně podle toho na co zrovna máte náladu.
Yin Yang Yoga
... protáhnete, zpevníte a zklidníte...
A pokud ještě váháte, jestli je to pro vás, tak...
ANO, pokud:
- ...chcete si zacvičit doma...Z referencí vím, že mnoho zákazníků cvičí s touto lekcí pravidelně, leckdy denně, po dobu mnoha měsíců.
- ...nevíte, co byste měli cvičit...Cítíte, že je čas s nějakým pohybem začít, ale nevíte jak. Možná jste na lekci jógy nikdy nebyli nebo se vám to pokaždé vykouří z hlavy...
- ...si doma občas zacvičíte, ale odbýváte to...Možná se jen přinutíte, abyste měli odcvičeno, ale ten požitek vám chybí.
- ...pokud u domácího cvičení plánujete další den nebo přípravu večeře...Celou dobu s vámi bude můj hlas a bude vám říkat, co máte dělat a na co se soustředit. K tomu relaxační hudba a vaše mysl se zklidní "co by dup".
- ...si chcete cvičení opravdu užítSami cvičíte mechanicky, na dech zapomínáte a tělo nevnímáte?
- ...chcete, aby vás někdo vedl, ať nemusíte nic řešitMáte za celý den dost plánování a řízení? Je to příjemné nechat se vést, nemuset vymýšlet "co, proč a jak."
- ...chcete obohatit svoje domácí cvičeníObčas si doma zacvičíte, ale opakujete stále to samé a hledáte inspiraci?
NE, pokud:
- ...doma cvičit nechceteK tomu asi není co dodat. Tato lekce je tady pro inspiraci všem, kteří chtějí 🙂
Nebo hledáte podrobnější popis cvičení?
Vinyasa jóga je skvělý prostředek k vyplavení myšlenek a emocí.
Vinyasa Jóga
Vinyasa jóga je dynamická forma jógy. Při cvičení se tedy zahřejete a zahřáté svaly tak lépe protáhnete.
Pohyb je spojen s dechem - s nádechem a výdechem se přechází z jedné pozice do druhé a v pozicích je výdrž okolo pěti dechů. Během cvičení se dýchá udžájí dechem, který tělo zahřívá a usnadňuje koncentraci.
Pravidelné cvičení vinyasy buduje sílu těla - především jeho středu, tedy oblastí bříška a zad, ale také paží a nohou.
Po cvičení se člověk cítí nádherně klidný a uvolněný.
Na Yin yoze se učíme uvolnit a nechat věci plynout.
Jin Jóga
Yin yoga je relaxační forma jógy. V pozicích na zemi se setrvává delší dobu v uvolnění, takže dochází k stimulaci vazů, šlach a kloubů, což vede ke zvýšení rozsahu pohybu.
Pozice se zaměřují především na uvolnění páteře a kyčlí, které tuhnou právě vlivem sedavého životního stylu.
Yin yoga je propojena s tradiční čínskou medicínou a jednotlivé pozice jsou voleny tak, aby aktivovaly energetické dráhy těla a tím ozdravovaly také vnitřní orgány.
Lekce yin jógy nás učí vnímat potřeby našeho těla a odpočívat.
Těším se na vás uvnitř a pokud máte jakýkoli dotaz, napište mi
