Fasciální Yoga
... jógový kurz pro tělo i duši...
Jóga je cestou k vědomí, nástrojem k poznání podstaty našeho bytí.
Co očekávat na tomto kurzu?
Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.
Na tomto kurzu budeme praktikovat jemné jógové cvičení, poznávat vlastní tělo a jeho limity, posilovat i protahovat jej v poklidném tempu, tak ať si vybudujeme se svým tělem důvěrnější a láskyplný vztah. Kurz je vhodný především pro ty, co se na józe chtějí zastavit a zklidnit, naučit se naslouchat svému tělu a hledat pro něj to nejpříjemnější, ale zdravé a komplexní protažení.
Na kurzu budeme uplatňovat nové poznatky z anatomie, především z oblasti fascií s využitím prvků fasciální jógy.
Na počátku každé lekce se budeme věnovat krátké meditaci a někdy i povídání z oblasti jógové filozofie nebo anatomie, necháme na sebe působit vibrace sanskrtských manter a seznámíme se s pránajámou - dýchacími technikami.
- ČasStředa 17:00 - 18:30
- MístoSantosha yoga studio, Porubská 674, Ostrava-Poruba
- LektorMgr. Monika Winklerová
- Délka lekce90 minut
- Cena180 Kč
Jóga není jenom cvičení asán, jóga je cesta k vnitřnímu klidu, harmonii a vědomí.
Co s sebou na jógu?
- 1pohodlné oblečeníŽeny většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
- 2PonožkyHodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
- 3DekaNa přikrytí při relaxaci, pokud chcete mít vlastní. Jinak jsou na místě k dispozici.
- 4Podložka na cvičeníNa jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě jsou podložky k dispozici, takže je jen na vás, chcete-li si přinést svou vlastní.
Ptáte se?