Fasciální Yoga

... jógový kurz pro tělo i duši...

Jóga je cestou k vědomí, nástrojem k poznání podstaty našeho bytí.

Co očekávat na tomto kurzu?

Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. 

Na tomto kurzu budeme praktikovat jemné jógové cvičení, poznávat vlastní tělo a jeho limity, posilovat i protahovat jej v poklidném tempu, tak ať si vybudujeme se svým tělem důvěrnější a láskyplný vztah. Kurz je vhodný především pro ty, co se na józe chtějí zastavit a zklidnit, naučit se naslouchat svému tělu a hledat pro něj to nejpříjemnější, ale zdravé a komplexní protažení.

Na kurzu budeme uplatňovat nové poznatky z anatomie, především z oblasti fascií s využitím prvků fasciální jógy.

Na počátku každé lekce se budeme věnovat krátké meditaci a někdy i povídání z oblasti jógové filozofie nebo anatomie, necháme na sebe působit vibrace sanskrtských manter a seznámíme se s pránajámou - dýchacími technikami.

 

  • Čas
    Středa 17:00 - 18:30
  • Místo
    Santosha yoga studio, Porubská 674, Ostrava-Poruba
  • Lektor
    Mgr. Monika Winklerová
  • Délka lekce
    90 minut
  • Cena
    180 Kč

Jóga není jenom cvičení asán, jóga je cesta k vnitřnímu klidu, harmonii a vědomí.

Co s sebou na jógu?

  • 1
    pohodlné oblečení
    Ženy většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
  • 2
    Ponožky
    Hodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
  • 3
    Deka
    Na přikrytí při relaxaci, pokud chcete mít vlastní. Jinak jsou na místě k dispozici.
  • 4
    Podložka na cvičení
    Na jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě jsou podložky k dispozici, takže je jen na vás, chcete-li si přinést svou vlastní.

Ptáte se?

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu v souladu se zásadami zpracování osobních údajů.