CHAKRA YOGA

víkendové školení pro studenty i učitele jógy

Víkendové školení pro praktikující jogíny i učitele jógy, kteří chtějí svou praxi nebo své lekce obohatit o techniky z oblasti harmonizace čaker

Čakry jsou energetická centra našeho těla a jejich stav se odráží v našem každodenním životě - v oblasti fyzického zdraví a psychické vyrovnanosti.

Jóga nabízí množství technik, jak můžeme funkci čaker ovlivnit - pomocí fyzického cvičení - jednotlivých pozic těla (asán), dýchacích cvičení (pránajámy), meditace, ale i pomocí jiných, měně běžných praktik.

O víkendu se dozvíme o tom, jak proudí energie v našem těle, o energetických obalech a hlavních energetických drahách, o propojení čaker s naším fyzickým tělem - jednotlivými orgány a žlázami a propojení s našimi emocemi, životní stabilitou a spokojeností.

Techniky můžeme potom využívat ke své vlastní praxi, případně je zapojit do práce s klienty. Kdo bude mít zájem, může v závěru kurzu složit zkoušku a získat diplom o absolvování školení.

  • Datum

    16. - 18. března 2018
  • Čas

    Pátek 17:30 - 19:30, sobota a neděle 8 - 18, obědová pauza 12 - 14
  • Místo

    v rámci Ostravy, bude upřesněno
  • Lektor

    Mgr. Monika Winklerová
  • Certifikát

    Pro zájemce možnost certifikátu o absolvování kurzu.
  • Cena

    2 700 Kč při přihlášce a platbě do 15. února 2018, v ceně jsou zahrnuté studijní materiály. Poté plná cena 3500 Kč.

Foto: www.pexels.com

Jógové techniky pro práci s čakrami vám mohou otevřít nové obzory a vnést do vaší praxe nebo vedených lekcí novou hloubku a přesah.

CO SE NA TOMTO VÍKENDU NAUČÍTE?

Z TEORIE:

  • co je to prána
  • váju - směry proudění prány v lidském těle
  • pancha kosha - pět energetických obalů
  • nadi - energetické dráhy těla
  • ida, pingala a sušumna - hlavní energetické dráhy lidského těla
  • granti - milníky na cestě energie směrem vzhůru
  • bandhy - energetické uzávěry
  • jednotlivé čakry probereme jednu po druhé - psychologické aspekty i spojení s naším zdravím
  • vývojové cykly šlověka z pohledu čaker
  • dotkneme se také teorie pěti elementů pancha mahabhúta a tří gun triguna
  • seznámíme se s literaturou na téma čaker

PRAKTICKÁ ČÁST:

  • seznámíme se s ásánami souvisejícími s čakrami
  • vnější a vnitřní pránajámou a očistnými technikami pro harmonizaci čaker
  • meditace a cvičení pro lepší vnímání energie
  • zvukové techniky pro harmonizaci čaker
  • chakrová relaxace
  • množství doplňkových technik, které můžeme zapojit do své čakra jógové praxe, případně do svých vedených lekcí
  • techniky na zjištění stavu našich čaker
  • společně si projdeme několika lekcemi chakra jógy, kde vybrané techniky zažijeme v praxi
  • vyzkoušíme si jógu na téma čaker v několika různých cvičebních stylech - vinyasa, hatha a yin 

Pojďte se na víkend ponořit do tajuplného světa energie a prastarých jógových cvičení.

ČASOVÝ HARMONOGRAM:

PÁTEK

17:30 - 19:30 Lekce Chakra Yogy, jejíž součástí bude chakrová meditace, pránajáma, asána a relaxace.

SOBOTA 

8:00 - 8:30 vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie

8:45 - 9:45 teoretická přednáška - Úvod do teorie Prány a čaker 

10:00 - 12:00 dopolední praxe Chakra Yogy

12:00 - 14:00 obědová přestávka

14:00 - 14:30 - vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie

14:45 - 16:00 teoretická přednáška Chakry a jak zrcadlí a projevuje energie v našem životě

16:15 - 16:45 možnosti diagnostiky stavu našich čaker

17:00 - 18:00 naučíme se  jednoduchou asánovou sestavu v kombinaci s jinými jógovými technikami pro harmonizaci čaker

NEDĚLE 

8:00 - 8:30 vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie

8:45 - 9:45 teoretická přednáška - Jógové techniky pro práci s čakrami

10:00 - 12:00 dopolední praxe Chakra Yogy

12:00 - 14:00 obědová přestávka

14:00 - 14:30  vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie

14:45 - 15:45 souhrn probraných informací a technik, jejich možnost začlenění do vlastní praxe a vedení jógových lekcí. 

16:00 - 17:00 praxe - Cesta čakrami - vedená relaxace

17:00 - 18:00 Sdílení a uzavření společného víkendu. Kdo bude mít zájem o vystavení diplomu o absolvování kurzu může v závěru absolvovat zkoušku.

Těšíme se na vás! 

Jóga není jen nauka o pozicích těla, ale především o poznání a práci se svým potenciálem.

S kým?

Mgr. Monika Winklerová

"Jóga, tanec, zpěv a meditace –  vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."

Výuce jógy se věnuje sedmým rokem a absolvovala několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Je certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy  (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR). Kromě jiného se věnuje studiu muzikoterapie, aromaterapie a masážím.

Více o Monice ZDE.

Chakry, chakra jóga a já:

"K józe jsem se dostala před cca osmi lety, jak už to tak bývá, na konci jedné životní éry. Tehdy jsem náhodou našla v pronajatém bytě knihu o jógových meditacích, právě v souvislosti s čakrami a byla to má první jógová praxe.

Téma čaker pak se mnou zůstalo i na prvním jógovém školení, kde jsem se do tématu a studia materiálů ponořila a na toto téma zpracovala svou seminární práci. Tato již mnohokrát přepracovaná, teoretickými i praktickými zkušenostmi doplněná práce, bude základem našich studijních materiálů.

Lekce chakra jógy pravidelně vedu od roku 2011, jsou to jedny z nejoblíbenějších kurzů, právě kvůli svému přesahu, který nás nechá ochutnat hloubku jógových technik.

Ve znalosti chaker a porozumění energii vidím velký potenciál pro uvědomění a sebepoznání, a proto jsem se rozhodla tyto techniky předávat dál. Se souborem všeho, co jsem se na své cestě čakrami naučila.

Těším se na vás na kurzu, s láskou Monika"

Studijní skupina

Společné studium a sdílení stejného záměru má hloubku a sílu. Práce ve skupině nás posouvá dál a nabíjí nás vědomím, že v tom, co děláme nejsme sami. A to může být v určitých úsecích cesty klíčové, abychom vytrvali.

Několik let studia v jednom víkendu

Studium toho, čemu se budeme o víkendu věnovat mi zabralo roky. Hledání a studium rozličných materiálů, přístupů, technik. Roky práce na sobě a praxe při vedení lekcí. Co mohu, vám o víkendu předám.

Vnímání souvislostí

Veškerou teorii budeme probírat se zaměřením na hledání souvislostí a logického řádu. Teorie čaker dává smysl a není nutné se toho příliš učit. Tedy ve chvíli, kdy nasbíráme dostatek informací, vše zapadne samo. A na to se zaměříme.

Studijní materiály

Ke kurzu dostanete studijní materiál, jehož zpracování jsem věnovala několik let. Ve studijních materiálech najdete jednak potřebné informace, ale i prostor pro zápisky z vlastní praxe a společného cvičení.

Transformační prožitky

O víkendu se zaměříme na praxi. Lekce chakra jógy jsou prožitkové a mají potenciál zvědomit určité vzorce chování, uvolnit z našeho těla nastřádané emoce a třeba příště v životě vědomě reagovat jinak.

Záchranné lano - náhradník

Kdyby se náhodou stalo, že jste se přihlásili a nemůžete se z jakéhokoli důvodu účastnit? Můžete za sebe poslat náhradníka.

Co budete potřebovat?

  • 1

    pohodlné oblečení

    Ženy většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
  • 2

    Ponožky

    Hodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
  • 3

    Deka

    Na přikrytí při relaxaci a klidném jógovém cvičení. Na místě jsou podložky k dispozici.
  • 4

    Podložka na cvičení

    Na jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě jsou podložky k dispozici.

Ptáte se?

Jóga jako cesta k sebepoznání, naplněnějšímu životu a šťastnějšímu světu.