JÓGA & ČAKRY
víkendové školení pro studenty i učitele jógy
Víkendové školení pro praktikující jogíny i učitele jógy, kteří chtějí svou praxi nebo své lekce obohatit o techniky z oblasti harmonizace čaker.
Čakry jsou energetická centra našeho těla a jejich stav se odráží v našem každodenním životě - v oblasti fyzického zdraví a psychické vyrovnanosti.
Jóga nabízí množství technik, jak můžeme funkci čaker ovlivnit - pomocí fyzického cvičení - jednotlivých pozic těla (asán), dýchacích cvičení (pránajámy), meditace, ale i pomocí jiných, měně běžných praktik.
O víkendu se dozvíme o tom, jak proudí energie v našem těle, o energetických obalech a hlavních energetických drahách, o propojení čaker s naším fyzickým tělem - jednotlivými orgány a žlázami a propojení s našimi emocemi, životní stabilitou a spokojeností.
Techniky můžeme potom využívat ke své vlastní praxi, případně je zapojit do práce s klienty. Kdo bude mít zájem, může v závěru kurzu složit zkoušku a získat diplom o absolvování školení.
- Datum15. - 16. října 2022.
- Čassobota a neděle 9 - 18, obědová pauza (1,5 - 2 hod v čase mezi 13 - 15)
- MístoAtha Yoga, Masarykovo nám.50/31 702 00 Moravská Ostrava
- LektorMgr. Monika Winklerová
- CertifikátPro zájemce možnost certifikátu o absolvování kurzu.
- Cena3 500 Kč při platbě do 15. září 2022, v ceně jsou zahrnuté studijní materiály. Poté plná cena 3 800 Kč.
Foto: www.pexels.com
Jógové techniky pro práci s čakrami vám mohou otevřít nové obzory a vnést do vaší praxe nebo vedených lekcí novou hloubku a přesah.
CO SE NA TOMTO VÍKENDU NAUČÍTE?
Z TEORIE:
- co je to prána
- váju - směry proudění prány v lidském těle
- pancha kosha - pět energetických obalů
- nadi - energetické dráhy těla
- ida, pingala a sušumna - hlavní energetické dráhy lidského těla
- granti - milníky na cestě energie směrem vzhůru
- bandhy - energetické uzávěry
- jednotlivé čakry probereme jednu po druhé - psychologické aspekty i spojení s naším zdravím
- vývojové cykly šlověka z pohledu čaker
- dotkneme se také teorie pěti elementů pancha mahabhúta a tří gun triguna
- seznámíme se s literaturou na téma čaker
PRAKTICKÁ ČÁST:
- seznámíme se s ásánami souvisejícími s čakrami
- vnější a vnitřní pránajámou a očistnými technikami pro harmonizaci čaker
- meditace a cvičení pro lepší vnímání energie
- zvukové techniky pro harmonizaci čaker
- chakrová relaxace
- množství doplňkových technik, které můžeme zapojit do své čakra jógové praxe, případně do svých vedených lekcí
- techniky na zjištění stavu našich čaker
- společně si projdeme několika lekcemi chakra jógy, kde vybrané techniky zažijeme v praxi
- vyzkoušíme si jógu na téma čaker v několika různých cvičebních stylech - vinyasa, hatha a yin
Pojďte se na víkend ponořit do tajuplného světa energie a prastarých jógových cvičení.
ČASOVÝ HARMONOGRAM:
SOBOTA
9:00 - 9:30 vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie
9:45 - 10:45 teoretická přednáška - Úvod do teorie Prány a čaker
11:00 - 13:00 dopolední praxe Chakra Yogy
13:00 - 15:00 obědová přestávka
15:00 - 15:30 - vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie
15:30 - 16:45 teoretická přednáška Chakry a jak zrcadlí a projevuje energie v našem životě, možnosti diagnostiky stavu našich čaker
17:00 - 18:00 praxe - Cesta čakrami - vedená relaxace
NEDĚLE
9:00 - 9:30 vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie
9:45 - 10:45 teoretická přednáška - Jógové techniky pro práci s čakrami
11:00 - 13:00 dopolední praxe Chakra Yogy
13:00 - 15:00 obědová přestávka
15:00 - 15:30 vedená meditace a pránajáma + cvičení na vnímání energie
15:45 - 16:15 souhrn probraných informací a technik, jejich možnost začlenění do vlastní praxe a vedení jógových lekcí.
16:30 - 17:00 tvorba asánové sestavy v kombinaci s jinými jógovými technikami pro harmonizaci čaker
17:00 - 18:00 Sdílení a uzavření společného víkendu. Kdo bude mít zájem o vystavení diplomu o absolvování kurzu může v závěru absolvovat zkoušku.
Těším se na vás!
Jóga není jen nauka o pozicích těla, ale především o poznání a práci se svým potenciálem.
S kým?
Mgr. Monika Winklerová
"Jóga, tanec, zpěv a meditace – vše co nás vrací tady a teď, z hlavy do těla. A vede nás k vědomí toho, že vše má svůj důvod a že když se odevzdáme, je o nás vždy dobře postaráno."
Výuce jógy se věnuje sedmým rokem a absolvovala několik učitelských kurzů a studijních cest do Indie. Je certifikovaná lektorka Rádža jógy (200 hod., ČR), Ashtanga Viyasa Yogy (200 hod., Indie), Hatha Yogy (200 hod., Indie) a Yin Yogy (100 hod, ČR). Kromě jiného se věnuje studiu muzikoterapie, aromaterapie a masážím.
Více o Monice ZDE.
Chakry, chakra jóga a já:
"K józe jsem se dostala před cca osmi lety, jak už to tak bývá, na konci jedné životní éry. Tehdy jsem náhodou našla v pronajatém bytě knihu o jógových meditacích, právě v souvislosti s čakrami a byla to má první jógová praxe.
Téma čaker pak se mnou zůstalo i na prvním jógovém školení, kde jsem se do tématu a studia materiálů ponořila a na toto téma zpracovala svou seminární práci. Tato již mnohokrát přepracovaná, teoretickými i praktickými zkušenostmi doplněná práce, bude základem našich studijních materiálů.
Lekce chakra jógy pravidelně vedu od roku 2011, jsou to jedny z nejoblíbenějších kurzů, právě kvůli svému přesahu, který nás nechá ochutnat hloubku jógových technik.
Ve znalosti chaker a porozumění energii vidím velký potenciál pro uvědomění a sebepoznání, a proto jsem se rozhodla tyto techniky předávat dál. Se souborem všeho, co jsem se na své cestě čakrami naučila.
Těším se na vás na kurzu, s láskou Monika"
Studijní skupina
Několik let studia v jednom víkendu
Vnímání souvislostí
Studijní materiály
Transformační prožitky
Záchranné lano - náhradník
Co budete potřebovat?
- 1pohodlné oblečeníŽeny většinou legíny, muži tepláky. Oděv by neměl nikde škrtit (džíny jsou tedy nevhodné :-D), ale také ne příliš plandat, především na dynamických lekcích, abyste se do svého dresu nezamotali...
- 2PonožkyHodí se na závěrečnou relaxaci. Když se tělo uvolní a zůstává bez pohybu, může nám začít být zima.
- 3DekaNa přikrytí při relaxaci a klidném jógovém cvičení. Na místě jsou podložky k dispozici.
- 4Podložka na cvičeníNa jógové cvičení je vhodná neklouzavá podložka, především na cvičení dynamičtějších jógových stylů - vinyasa, ashtanga vinyasa, power yoga. Klasická šustivá karimatka není vhodná. Na místě jsou podložky k dispozici.
Ptáte se?
Jóga jako cesta k sebepoznání, naplněnějšímu životu a šťastnějšímu světu.